Jak wykonać kopnięcie boczne w Karate

kopnięcie boczne jest skutecznym sposobem na utrzymanie atakującego z dala od ciebie . Potężne i praktyczne , jest to jeden z pierwszych technik nauczanych w karate . Rzeczy, które musisz
Martial Arts Dostawy
Martial Arts Uniforms
Martial Arts Filmy

Pokaż więcej instrukcji
1

twarzy do przodu i rozkłada nogi w linia prosta , o szerokości ramion plus połowa siebie. Skieruj swoje nogi prosto i przyczepność podłogę palcami .
2

zginać kolana do przodu od kostki i utrzymać plecy proste jak naciśnięcie przycisku kolana na zewnątrz , jak jazda na koniu .

3

Trzymaj nogi i stopy do przodu , obracając górną część ciała w bok , patrząc w kierunku ataku . Tanie 4

Podnieście pięści chroń swój brzuch .
5

Przesuń tylną nogę do przodu , dopóki nie jest w organizmie wspierając swoją wagę . Stopa podtrzymującego nogi zmieni 45 stopni od kierunku rzutu .
6

Pociągnij kolano przedniej nogi w kierunku klatki piersiowej w najszerszym możliwym zakresie . Trzymaj piętę blisko nogi jak wyciągnąć . Trzymaj palce stóp kopanie wycofali z pięty do przodu jak uderzające powierzchni .
7

Obróć górną część ciała i biodra od kierunku rzutu podczas wepchnięcie nogi kopanie się bezpośrednio do z boku na cel .
8

natychmiast Wycofać swój kopiąc nogą po strajku .
9

Wróć do pozycji wyjściowej , aby bronić i uderzyć ponownie.



[Jak wykonać kopnięcie boczne w Karate: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/karate/1018022770.html ]