Jak wykonać prosty cios w karate

prosto cios jest szybkie i uniwersalne . Uderzając w wysokich , średnich i niskich pozycjachprosty stempel jest zwykle wykonywane w połączeniu z odwrotną stempla dodanie siły ataku. Rzeczy, które musisz
Martial Arts Dostawy
Martial Arts Uniforms
Martial Arts Filmy

Pokaż więcej instrukcji
1

twarzy do przodu z jednej nogi przed drugiego. Zginać kolano do przodu, prawie 90 stopni . Powrót noga jest trzymana prosto ; oba obcasy dotykać podłogi . Trzymaj nogi o szerokości barków siebie ( stanowisko z przodu) .
2

Trzymaj ręce w pięści dłońmi do góry i po bokach dociskane na wysokości pasa , łokciach z powrotem na 45 stopni kąt .
3

Wybić z ramieniem do przodu w linii prostej , skręcania przedramienia na tuż przed uderzeniem , abydłoń była skierowana w dół . Uderzające powierzchni to dwie pierwsze kostki ( wskazujący i środkowy palec ) z pięści .
4

Pociągnij swoją tylną rękę w tym samym czasie , aby zwiększyć moc ramienia treningowy.

5

Odsunąć ramię bezpośrednio po strajku do swojej pierwotnej pozycji , obracając przedramię ażpięść jest zmierzyć się na twojej stronie . Imperium

[Jak wykonać prosty cios w karate: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/karate/1018022769.html ]