Ćwiczenia Jiu-Jitsu

Brazylijskie Jiu - jitsu stał się sławny w 1990 , kiedy Royce Gracie użył doświadczonych technik składania wygrać Ultimate Fighting Championship turniej . Ponieważ nie było żadnych zasad i nie ma klasy wagowe w UFC w momencie , dominacja Gracie pokazał jak skuteczne Jiu-Jitsu może być na większych przeciwników . Twoje podejście do treningu jiu-jitsu techniki należy zawsze podkreślać ponad siły , ale istnieje kilka ćwiczeń można zrobić, aby dostać się bardziej komfortowo w grappling sytuacje . Pozycyjne Wiertarki

jiu-jitsu trenerzy podkreślają znaczenie pozycji przed złożeniem . Zanim będzie można wygrać mecz go, trzeba dostać się w dobrej pozycji , albo ofensywnie z defensywnych. Wiertnice , które pomogą Ci się komfortowo zmagają pozycje obejmują ćwiczenia tyłek krewetek lub Scoot , walcowanie na ramieniu i kopiąc pięty nad głową , aby przygotować się do kogoś, dominuje cię pozycyjnie z góry. Foto Foto Foto Jiu-Jitsu szachy Wiertła

Czasami studenci mogą być tak przytłoczony fizyczności zmagają żywych sytuacji , że wszystkie ich techniki wylecieć przez okno. Wiertarka szachy pomoże Ci się zrelaksować, przygotowanie do logicznego myślenia poprzez różne stanowiska , aby wybrać najlepszy sposób zaawansowania lub ucieczkę . Z partnerem , na zmianę inicjowanie jedno małe zaawansowanie pozycji , zamrażania po każdym góry więc twój partner może zmienić i licznik . Imperium Rolka Bezpłatne

najbardziej przyjemny aspekt klasy jiu-jitsu dla niektórych jestnajbardziej zastraszenia innych. Bezpłatne zsynchronizowanych meczach walcowania polega sparing gdzie studenci spotykają się na żywo sytuacji na go, starając się zdobyć dominującą pozycję i bezpieczne złożenie posiada . Żywe rolki mogą być intensywne , ale jest mało prawdopodobne, aby być w stanie zdjąć swoje techniki w prawdziwej sytuacji , dopóki można wyciągnąć je pod naciskiem wolnego walca .
Zbiory Rozważania

Jak każdy sport kontaktowy , jiu - jitsu jest z ryzykiem . Zadrapania , zadrapania i siniaki sączęstym zjawiskiem w grappling klas . Ciężkie obrażenia , takie jak ścięgna , więzadła i uszkodzenia stawów są rzadkie , ale możliwe . Upewnij się, że prawidłowo rozgrzewkę przed zajęciami i nie toczyć z uczniami , którym nie ufasz . Zawsze obecny wykwalifikowanego instruktora przed grappling i skonsultować się z lekarzem , jeśli nie jesteś pewien , czy szkolenie może być za dużo . Imperium

[Ćwiczenia Jiu-Jitsu: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018007785.html ]