Jakie części stopy używacie w kick po stronie Taekwondo ?

" . Sposób pięści i nóg " Taekwondo można z grubsza przetłumaczyć jako Chociaż istnieją stemple rzucone w meczach Taekwondo,styl jest poświęcony niemal wyłącznie do badania i praktyka kopnięć . Jednym z najbardziej rozpowszechnionych i skutecznych kopnięć w tej koreańskiej sztuki walki jestkopnięcie boczne , które mogą być katastrofalne dla przeciwnika jeżeli zostanie wyrzucony z prawidłowej techniki . Kluczem do lądowania walka kończy kopa leży w lądowaniu strajk z ostrzem lub pięty stopy. Część stopy

kopnięcie boczne kopnięcie jest tylkopo stronie , jeśliprawdziwy lekarz podkreśla ostrze lub pięty stóp kopanie . Kiedyakcja jest w pełni otwarta , noga powinna być prosto do Twojej strony , zamknięte w kolanie . Kostka powinna być pod kątem 45 stopni z ostrzem stopą skierowaną na zewnątrz. Palce powinny być zgodne z pięty i wskazał w górę, więc całego ostrza swoich uderzeń stopy w tym samym czasie . Pchanie piętę się będzie można uzyskać więcej energii na swoim rzutu bocznego.
Technika

Rozszerzanie kopiąc nogą i lądowania z prawidłowym części stopy jest tylko element układanki , jeśli chodzi o dobrą techniką kopnięcie boczne . Rzut wylądować w sytuacji na żywo , czas ma ogromne znaczenie . Należy również zwrócić uwagę na stopy roślin i obraca się rozszerzyć swoją kopiąc nogą spakować dodatkową moc do ciosu . Unosząc kolana do wysokości pasa przed rozszerzyć nogi kopanie zapewni Twojej stopy , kolana , pośladki i biodra są zgodne .

Cele

Rejestracja chcesz, aby Twoje nogi prosto i zgodnie z biodra do rzutu bocznego ,głowa przeciwnika nie jest najlepszym celem dążenia do . Zamiast tego, kopnięcia boczne powinny być skierowane do żeber , splotu słonecznego lub linii talii . Lądowania kopa do tych obszarów docelowych będą zmaksymalizować efekt ciosu przesuwając przeciwnika z powrotem . 2011 badanie kinematyki kopnięć prowadzonych przez Uniwersytet Jana Długosza w Częstochowie , Polska stwierdziła, że ​​doświadczeni kickery były najbardziej skuteczne , kiedy podnieśli kopnięć nogami szybciej . Badanie wykazało również, żeakcja z boku jest najszybszym i najpotężniejszym na 82 procent jego pełnego wyprostu .
Zbiory błędy

podnosząc nogę przed kopanie Rzut jest rozszerzenie znany jako komora . Dla stałego rzutu bocznego , kolano musi być równa lub powyżej talii w komorze przed rozszerz swoje wolny. Kończąc swój rzut stopą kolana powyżej poziomu kolan zmniejsza moc . Nie wolno dopuścić , aby wyprostował nogi kopiąc drop na matę leniwie po wrzuceniu strajk , zamiast ponownego komora Twoja akcja i umieścić go tak wylądujesz w zrównoważonej postawy . Rozgrzać i rozciągnąć obficie przed wykonywaniem rzutów , aby zminimalizować ryzyko uszkodzenia . Imperium

[Jakie części stopy używacie w kick po stronie Taekwondo ?: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018007786.html ]