Jak wytresować w Jiu-Jitsu

jiu-jitsu jestsztuką walki , która stała się popularna po przybyciu rodziny Gracie w MMA walczących scenę . Rodzina Gracie rachunek metodę rodziny Brazylijskiego Jiu -Jitsu , który był skuteczny w tych rozgrywkach . ( Zobacz Bibliografia 1 )wzrost popularności walk MMA wydarzeń i znaczenie silnych graplerskie w arsenale wojownika doprowadziło do jiu-jitsu staje się wśród najczęściej badanych sztuk walki w Ameryce . Standardowe szkoły jiu-jitsu i MMA , które zawierają szkoły Jiu-Jitsu do bardziej kompleksowego programu można znaleźć w miastach w całym kraju . Instrukcja
1

Znajdź szkołę , która uczy Jiu-Jitsu w swojej okolicy . Korzystanie z książki telefonicznej lub w Internecie , aby znaleźć potencjalnych szkół . Nigdy nie próbuj uczyć się jiu-jitsu z książek, filmów i Internetu . Wiele z zastosowanych technik są bardzo niebezpieczne i mogą potencjalnie spowodować poważne obrażenia ciała lub śmierć , jeżeli wykonywane nieprawidłowo lub bez odpowiedniego treningu .
2

Zacznij regularnych rutynowych fitness. Sukces w Jiu-Jitsu jest o klimatyzacji i wytrzymałości , jak i techniki . Stworzyć program z pomocą instruktora , jeżeli usługa jest oferowana , lub wybrać się na uogólnionej siły, wytrzymałości i elastyczności rosnącej programu . ( Zobacz referencje 2 )
3

uczyć się i doskonalić podstawowe techniki . Sukcesu w Jiu-Jitsu , musisz być mistrzowskie w swoich technik . Unikaj uczenia się wiele ruchów bez doskonaląc każdy . Techniki można się nauczyć najpierw zależy od instruktora , ale powinien zawierać podstawowe zamki , dławiki, położenie i ruchy . Uchwyt do montażu i podstawowe ucieka również będą się uczyć na początku procesu .
4

Zacznij sparing w kontrolowanym środowisku . Instruktor wprowadzi praktyki sparing i proszę trzymać się , że porusza się nauczyli do tej pory . Tylko w ten sposób , że technika staje się praktyczne i przydatne jest , gdy praktykował w rzeczywistym środowisku sparing .
5 Praktyka

cierpliwość . Pośpiech w Jiu-Jitsu jestdobry sposób zranić siebie lub innych . Jako sztuka walki , która obejmuje głównie dławiki, zamki i trzyma , jeśli chcesz przenieść się zbyt szybko lub nieprawidłowego wykonania techniki , łatwo można zranić siebie lub swojego partnera . Zamiast skupić się na wykonywaniu pożądany ruch z odpowiednią techniką sprawnie i zdecydowanie . ( Zobacz referencje 4 ) Imperium

[Jak wytresować w Jiu-Jitsu: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018022936.html ]