Jak zrobić Yan Ćwiczenie Jing Yi Shen Gong

Yan Jing Yi Shen gong , także powszechnie nazywane Qi Gong , jestchiński modalność uzdrowienie na celu wpływać na systemy energetyczne ciała . Dr Roger Jahnke , OMD , odniósł się do Yan Jing Yi Shen gong lub qi gong medytację jako " dynamiczny ruch . " Podczas gdy jest włączona ,ostrość i intencja pozostaje na energię nie ciała struktur fizycznych . Bardziej powszechnie uznawane tai chi jest nieco na podstawie yan jing yi shen gong . Rzeczy, które musisz
wygodne ubranie , które umożliwia pełną Ruchu Obrazów przeciwpoślizgowe posadzki
Wystarczająca przestrzeń do manewru
Quiet, wolne środowisko rozproszenia
Pokaż więcej Instrukcje Katowice 1

Wybierz spośród tysięcy yan jing yi shen gong ruchy i formy , które najbardziej nadają się do usunięcia wszelkich uchybień w systemie osobista qi . Skonsultować się z Yan Jing Yi shen gong mistrza wskazówkę , w razie potrzeby , w celu zidentyfikowania tych ruchów, które byłoby najlepsze dla Twojego aktualnego stanu energetycznego . Pamiętaj, aby zmienić te ruchy okresowe , jak zmienić swoje potrzeby energetyczne .
2

Noś wygodne ubranie i znaleźć cichy obszar, który jest wolny od zakłóceń. Upewnij się, że obszar jest wystarczająco duży , aby umożliwić poruszanie się w pełni rozszerzone ramiona i wziąć kilka małych kroków we wszystkich kierunkach .
3

rozpocząć Yan Jing Yi Shen gong fizycznych przez uspokojenie ruchu Twoje myśli i oddycha powoli i uważnie . Skupić się na uczucie energii w dłoniach , jak rozpocząć pierwsze ruchy . Zauważ, intensywność i jakość energii , że można poczuć się emanujące z centrum ciała .
4

Zintegruj głębokie techniki oddechowe z twój Yan Jing Yi Shen gong ruchów fizycznych , jeśli to możliwe . Jeśli nie są w stanie w pełni skupić się na obu oddychania i ruchu, może być konieczne , aby na chwilę wstrzymać między sekcjami i skupić się na oddychaniu . Oddech z brzucha , a nie z wyższych w pierś , aby ułatwić stan psychiczny niezbędny do rozpoznawania i manipulowania QI. Utrzymanie bardzo powolny i celowe tempo z ruchów tak, że oddech nie staje się utrudnione .
5

Wejdź w stan medytacyjny , psychicznie, koncentrując się na obecności, przypływy i przepływu energii w organizmie , a nie żadnych zakłóceń zewnętrznych. Dążyć do celu, jakim jest osiągnięcie spokoju , przywspółczulnego stan psychiczny i pozostawiając aktywną i często bardziej wzburzony stan sympatyczny tyle.
6

kontemplować obfitość lub niedostatek energii w różnych obszarach ciała , zwłaszcza te, w których kwestie zdrowotne objawia . Psychicznie usunąć przeszkody i delikatnie prowadzić swój qi do znormalizowanych poziomów we wszystkich obszarach ciała . Imperium

[Jak zrobić Yan Ćwiczenie Jing Yi Shen Gong: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018000934.html ]