Co można wewnętrzne sztuki walki , takich jak Tai Chi lub Ba Gua może być bardzo skuteczne w

? Większość sztuk walki dotyczą głównie kontroli zewnętrznej energii . Jednakwojennego artysta musi również zwrócić w energię i kontrolować go wewnętrznie do utrzymania zdrowia i kondycji . Qigong , Tai Chi i Ba Gua są główne systemy dla budownictwa i cyrkulacji "chi" w ciele poprzez południka kanałów wskazanych przez tradycyjnej medycyny chińskiej . Wszystkie z tych wewnętrznych sztuk walki zapewniają szereg korzyści m.in. . Oddychanie

Uczenia się kontrolować oddech jestpodstawowym elementem tai chi . Większość ludzi oddycha w górnej części klatki piersiowej , który jest określany jako "naturalnego " , podczas gdy oddychanie, zarówno qigong i tai chi nauczyć się rysować oddech do podbrzusza. Zmusza mięśnie przepony w dół , aby utworzyć miejsce na płuca rozwinąć . Po pierwsze, ta technika oddychania pozwala rysować w więcej tlenu . Po drugie, masaże ruch membrany w narządy wewnętrzne , ożywczy i ich wzmocnienie . Wykonując swoje narządy wewnętrzne , w ten sposób promuje zdrowie i długowieczność .
Psychiczne sterowania

Inną znaczącą korzyścią z wewnętrznej sztuki walki , jest sposób ćwiczy umysł, aby skupić się na energia wewnętrzna i na chwili obecnej . Nauczyciele zachęcają początkujących skoncentrować się na pierwszą naukę sekwencji ruchów . Kiedy student może wykonać sekwencję wysiłku , jest to czas, aby kontrolować umysł . Wewnętrzne sztuki walki uczy, że energia podąża umysł , więcuczeń uczy się wizualizować energię i wyciągnąć go na całym ciele psychicznie . Praktyka uczy także świadomości studentów zatorów w kanałach energetycznych . Może wtedy pracować odblokowanie kanałów , co pozwalana swobodny przepływ energii ponownie . Bloków energetycznych w końcu objawić jako choroby fizycznej . Oprócz wewnętrznych sztuk walki , akupunktura jest kolejnym ważnym system zwalniania bloków energetycznych . Imperium centrowania Energia

Wielu ludzi , którzy praktykują wewnętrznych sztuk walki używać go w celu utrzymania dobre zdrowie i stres. Techniki promować jedność umysłu i ciała , który wzmacnia reakcję praktyków do wydarzeń w życiu codziennym. Uczenie świadomości centrum energetyczne organizmu , nazywany " Dantian , " tworzypoczucie jest uziemiony , który poprawia zdolność do radzenia sobie psychicznie i uniemożliwia uczucie wyrzucony z równowagi . Centrowanie energii zapewnia także każdemu uprawiania sztuki walki zewnętrznej energii koordynacji , które mogą wykorzystać do stworzenia całej mocy ciała . To pomagasztuk walki używać minimalną ilość energii mięśni w walce.
Poprawa zewnętrznego Martial Arts wydajności

Ba Gua , zwany również jako Baguazhang i Pa Kua skupia na technice znanej jako koło chodzenia. Wiąże się to z ruchu po okręgu wykonując serię stylizowanych ruchów , które z kolei ciało w zmieniających się kierunkach . Zastosowanie ruchów wirujących i zwinny techniczne uczy studentów do włączenia umiejętności i strategii zewnętrznych sztuk walki podczas walki , a nie polegać na samym tylko siły fizycznej . Student uczy się być elastyczny , podczas gdy w ciągłym ruchu i reagowania na poszczególne uderzenia przeciwnika , jak się stało . Ćwiczenia szkoleniowe również rozwijać nogę i mniejszą wytrzymałość organizmu . System poleca również ucznia w sposobach kontrolowania energii wewnętrznej tak, że jest sprężysta i elastyczna , według chińskiego Stowarzyszenia wewnętrzne Arts . Imperium

[Co można wewnętrzne sztuki walki , takich jak Tai Chi lub Ba Gua może być bardzo skuteczne w: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018000935.html ]