Jak wykonać ćwiczenia trzy - Turn na rysunku Skating

trzy kolej jest podstawowym Łyżwiarstwo figurowe kolei , że używasz do zmiany kierunku na lodzie . W przeciwieństwie do kolei Mohawk , co zmienia również kierunek SKATER za , nie zmieni stóp , ale po prostu kręcić i używać przeciwległy brzeg swojej tarczy. Możesz zrobić trzy obroty podczas jazdy do przodu lub do tyłu . Instrukcja
1

Rozpocznij szybownictwo na wewnętrznej krawędzi jednej łyżwy , z przeciwnej kolanach i stopy zniesione od lodu.
2

Trzymaj plecy prosto z jednego ramienia wskazał przed tułowia iinne prosto z tyłu. Jeśli jazdy na prawej nogi , prawej ręki będą przed tobą . W przypadku jazdy na lewej stronie , Twoja lewa ręka będzie z przodu .
3

Przynieś łyżwach stopę namieszkanie ( w centrum ) ostrza i schować swoją wolną nogą wygiętą do noga łyżwach .
4

Twist biodrami w kierunku okręgu jesteś ? wach . Jeśli używasz prawą nogę i jazdy na prawo wewnętrznej krawędzi , będzie utopił prawe biodro do przodu , aby rozpocząć obrót.
5

Zrób obrót o 180 stopni tak, że stoją na odwrót kierunek .
6

Kontynuuj poślizg tyłu , zachowując tę samą rękę w przedniej części tułowia i za tę samą rękę . Będzie pozostawać na tym samym łyżwach pieszo, ale zmiany kierunku i przy użyciu zewnętrznej krawędzi tarczy. Imperium

[Jak wykonać ćwiczenia trzy - Turn na rysunku Skating: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Łyżwiarstwo-figurowe/1018015068.html ]