Jak zrobić Zumba

zabawa alternatywą dla podstawowych ćwiczeń , Zumba wykorzystuje żywe ruchy taneczne i muzykę energetyczną zaangażować uczestnika . Opartych na alfabecie łacińskim styl ćwiczeń, procedur zumba spalić kalorie i poprawić koordynację . Dowiedz się , jak to zrobić Zumba odświeżyć wykonywania rutynowych . Instrukcja
1

Znajdź klasę Zumba w Twojej okolicy . Sprawdź studio ćwiczeń i świetlic na zajęcia zumba i znaleźć czas , że pasuje do Twojego harmonogramu . Jeśli nie ma żadnych treningi tańca Zumba dostępnego w miejscu pobytu , znaleźć DVD z Zumba do wykorzystania w domu .
2

Wypróbuj różne poziomy Zumba ćwiczenia w zależności od umiejętności i szczególnych potrzeb . Klasa Zumba dla początkujących oferuje zmodyfikowane kroki taneczne , które są proste do wykonania . Zajęcia Zumba modyfikowane dla uczestników oraz wielkości występujących ruchów tanecznych , które są łatwe w stawach .
3

Zaangażuj dzieci w program ćwiczeń Zumba . Zajęcia Zumba nastawiona na dzieci wykorzystywać popularne muzyczne i taneczne kroki, które dzieci mogą wykonać z łatwością. Porozmawiaj z lekarzem pediatrą przed zapisać ją w klasie zumba .
4

Modyfikowanie tańca Zumba , aby zmienić intensywność treningu. Wykonaj kroki w wolniejszym tempie do obniżenia intensywności lub podnieść tempo wyższy treningu cardio . Imperium

[Jak zrobić Zumba: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020656.html ]