Jak zrobić V - UP Aerobic ćwiczenia fitness

Krok aerobik może być świetnym sposobem, aby uzyskać niewielki wpływ , układu krążenia wykonywania w domu , i istnieje wiele różnych ruchy , które mogą być włączone razem dla zabawy treningu. V - UP ćwiczenia aerobowe - znany również jako V- kroku - jest tak nazwany , ponieważ utworzyć V z nogami , gdy jesteś na podium . Instrukcja
1

Zacznij stojąc przed platformie tlenowej kroku , z nogami razem, a palce skierowane środek długiego boku platformy .
2

zintensyfikować na platformę z lewej stopy , a następnie w prawo. Kiedy jesteś na peronie , twoje stopy powinny być od siebie tak , że zewnętrzne krawędzie obu stóp są na krawędzi peronu . Stań z nogami o 2 do 3 metrów od siebie .
3

Przynieś swoją lewą stopę z powrotem w dół do podłogi za Ciebie i do pozycji centralnej platformy . Przynieś swoją prawą stopę w dół obok lewej stopy tak, że jesteś z powrotem w pozycji wyjściowej .
4

Powtórz ćwiczenie kilka razy , w towarzystwie muzyki optymistyczny , dla silnego treningu układu krążenia .
Imperium
[Jak zrobić V - UP Aerobic ćwiczenia fitness: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Step-Aerobik/1018006750.html ]