Jak trenować celowo

Akademia Piłkarska Dana Abrahama pomaga graczom, trenerzy i rodzice pracują razem nad mentalną stroną gry. Jest pełen zabawy, animowane sesje wideo, które ożywiają psychologię piłki nożnej.

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o Akademii:www.danabrahams.com/academy

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na DanAbrahams.com.

Dobrze, Chcę dzisiaj trenować najlepiej jak potrafię. Najważniejszą rzeczą jest to, że trenuję, aby się uczyć… trenuję, aby się doskonalić…

Jak mam to zrobić?

muszę sprawić, by moje szkolenie było INTENCJONALNE – to znaczy, że musi być interesujące, intensywny, zintegrowane i zinternalizowane.

Co to znaczy?

Ciekawe i intensywne – muszę wyznaczyć sobie cel, aby przykuć moją uwagę. Muszę urozmaicić tę sesję. Zamierzam bardziej popracować nad używaniem lewej stopy. Więc będę starał się częściej odbierać piłkę innym kształtem ciała, abym mógł kontrolować piłkę i podawać lewą stopą.

Robiąc to, sprawię, że sesja treningowa będzie intensywna. jest intensywny, nie tylko fizycznie, ale i psychicznie, bo podejmuję ryzyko. Wychodzę ze swojej strefy komfortu, przyjmując piłkę i podając lewą stopą. będzie niewygodnie, to może być brzydkie, ale jest dobrze. Muszę sobie z tym poradzić. Muszę starać się doskonalić każdą sesję treningową.

Zintegrowany – muszę dążyć do uzyskania informacji zwrotnej od trenerów na temat tego celu. Poproszę ich również, aby zauważyli cokolwiek innego, co mogę poprawić. To trzecie oko pomoże mi być bardziej świadomym mojej obecnej zdolności do zabawy lewą stopą. Pomoże mi to jeszcze bardziej go ulepszyć.

Zinternalizowany – kiedy trenuję, muszę w tej chwili zastanowić się nad sobą – czy mam rację? Jak mogę to zrobić jeszcze lepiej? Czy kształt mojego ciała jest prawidłowy? Czy moje pierwsze dotknięcie pozwala mi zagrać podanie lewą nogą? Czy uderzam piłkę pewnie lewą stroną?

Muszę zająć się moim szkoleniem. To nie zależy od moich trenerów, to zależy ode mnie. Jestem odpowiedzialny, to o mnie. Nie mogę polegać na moich trenerach, że zrobią to za mnie, Muszę kierować moim nastawieniem na trening. Muszę trenować celowo.”

Więcej od Dana Abrahamsa