Opanuj te pięć umiejętności piłkarskich

Ten post został pierwotnie opublikowany na Soccer Training Info.

Jakie pięć cech musi posiadać dobry piłkarz? Chociaż nie każdy zostanie Lionelem Messim czy Cristiano Ronaldo, jeśli opanujesz te pięć umiejętności piłkarskich, będziesz w stanie grać w piłkę nożną na wysokim poziomie.

Dotykać . Dobre pierwsze uderzenie to najważniejsza cecha, którą powinien posiadać każdy piłkarz. Czy kiedykolwiek grałeś w piłkę nożną ze starszym graczem, starszy mężczyzna może z siwymi włosami, kto nie byłby w stanie nadążyć za młodymi graczami? Ale ponieważ ten staruszek ma świetny kontakt z piłką, nigdy jej nie traci i może szybko grać piłką, gdy jest zamknięty. Aby poprawić swój pierwszy kontakt, spędź czas z piłką, żonglerka, wbijanie piłki w ścianę, i granie w gry typu pick-up.

Będziesz wiedział, że masz dobry pierwszy kontakt, jeśli twój przyjaciel może uderzyć piłkę tak mocno, jak tylko może, w twoje stopy, a ty nadal będziesz w stanie kontrolować piłkę przed tobą. I to jest drugi klucz, Twoje pierwsze dotknięcie powinno być poza nogami, abyś mógł wykonać następne podanie lub oddać strzał. Jeśli piłka jest kontrolowana pod twoimi stopami, obrońca będzie mógł cię zamknąć. A to oznacza również, że nie będziesz podniósł głowy i nie zobaczysz, jak ten kolega z drużyny wykonuje bieg po przekątnej. Często widzisz słabe pierwsze uderzenie, gdy napastnik jest w ucieczce z bramkarzem i nie wyprowadza spod niego piłki na tyle, by przebić piłkę obok rozpędzonego bramkarza.

Najbardziej niewiarygodne kontrole w światowej piłce nożnej / piłce nożnej. Tak wygląda perfekcyjny pierwszy kontakt w piłce nożnej. To nie tylko kontrolowanie piłki nożnej, ale także myślenie o tym, co zamierzasz zrobić z piłką i jak pokonać obrońcę.

Wizja . Wszyscy piłkarze powinni widzieć boisko i wiedzieć, gdzie na boisku znajdują się ich koledzy z drużyny. Wizja to także znajomość gry, kiedy trzymać piłkę, a kiedy wykonać tak długie podanie. Nie ma sensu strzelać piłką w dół boiska, jeśli nie ma nikogo, kto mógłby pomóc lub wesprzeć gracza, do którego podajesz. Kluczem do rozwoju dobrego widzenia jest rozejrzenie się wokół siebie i sprawdzenie, kto wywiera na ciebie presję, zanim otrzymasz piłkę. Xavi był w tym mistrzem dla Barcelony, zawsze zaglądał mu przez ramię, żeby zobaczyć, kto go zamyka. Oznacza to również otwarcie swojego ciała, aby zobaczyć całe pole, co może po prostu odwrócić twoje ramię w stronę pola. Częścią dobrego widzenia jest znajdowanie wolnych przestrzeni między obrońcami, aby poprosić o piłkę lub zagrać piłkę. Dobre widzenie oznacza poruszanie się w odpowiednie miejsca na boisku i ciągłe skanowanie pola przed otrzymaniem piłki, dzięki czemu wiesz, gdzie chcesz wykonać następne podanie.

Ale wizja wybrania gracza z piłką ukośną lub piłką przelotową, jak najczęściej nazywa się tę zabójczą przepustkę, taki, który ustawia kolegę z drużyny na szansę zdobycia bramki, to wizja, która oddziela dobrych piłkarzy od wielkich. Aby zobaczyć grę, a następnie wykonać podanie, musisz mieć głowę podniesioną i wiedzieć, kiedy grać piłką, nie za wcześnie, ale też nie za późno. Jordi Alba z Barcelony ma do tej pory 8 asyst w tym roku, bo wie, jak grać w piłkę we właściwym czasie, we właściwym tempie, i w stopy Messiego i Suareza. Jest kimś, kogo warto obserwować, jeśli chcesz nauczyć się, jak sprawić, by zabójca przeszedł i miał dobrą wizję.

Przechodzący . Jestem pewien, że słyszałeś określenie bal szpitalny. W tym miejscu rozgrywane jest słabe podanie i naraża kolega z drużyny na niebezpieczeństwo, że zostanie zaatakowany. Nikt nie chce otrzymać powolnego podania, które powoduje utratę piłki i może spowodować kontuzję. Ale to wykracza poza to. Dobrzy piłkarze potrafią zagrać ostre i mocne podanie. Najpopularniejszym i najdokładniejszym podaniem jest wnętrze foot passa. Każdy dobry gracz powinien być w stanie wykonać zarówno długie, jak i krótkie ostre podania wewnętrzną stroną stopy. Łatwiej jest też kontrolować podanie, gdy jest grane w tempie, a obrońcy trudniej przechwycić. Wyraźne podania są wysyłane z autorytetem i pewnością – dzięki temu wszyscy w drużynie szybciej poruszają piłką. I oczywiście po każdym ostrym podaniu zawodnik podający powinien zająć lepszą pozycję, aby wesprzeć gracza, do którego podał. Każdy zawodnik na boisku powinien być gotowy na przyjęcie piłki i chcieć piłki, bez względu na to, na jakiej pozycji grają.

Dryblowanie . Jest sekretna sztuczka, aby nauczyć się dryblować:na każdym kroku dotykasz piłki nożnej. Ale sztuczka, aby zostać świetnym dryblerem, polega na przesadzaniu z tym. Postaraj się wziąć jak najwięcej dotknięć piłki, gdy z nią chodzisz, a następnie biegasz z nią. Następnie zrób to samo, gdy biegasz sprintem z piłką. Chodzi o to, aby uzyskać tak ścisłą kontrolę, że gdy obrońca zbliży się do ciebie, łatwo jest ciąć w jedną lub drugą stronę.

Następną rzeczą do zrobienia, aby zostać doświadczonym dryblerem, jest ustawienie pięciu stożków i wplatanie i wyplatanie stożków, najpierw jedną stopą, potem drugą, a potem wszystkimi innymi częściami twoich stóp. Zacznij na początku powoli i nabieraj prędkości. Ale nadal staraj się wziąć jak najwięcej dotknięć, podczas wchodzenia i wychodzenia ze stożków. Wreszcie, pokonanie gracza na dryblingu kluczem jest zmiana tempa, powoli potem szybko, uśpij obrońcę, a następnie przedmuchaj go. Jeśli opanujesz ścisłą kontrolę i zmianę tempa, wkrótce będziesz dryblował jak Messi. Dobrze, może nie tak dobrze, ale blisko.

Ruch . Oznacza to możliwość poruszania się bez piłki, aby otworzyć się i wspierać kolegów z drużyny. W najlepszych drużynach piłkarskich, wszyscy gracze wiedzą, jak się poruszać i biegać, gdy nie mają piłki. Czasami biegi mają odciągnąć obrońców, aby inny kolega z drużyny mógł wypełnić przestrzeń i zdobyć piłkę. Czasami jest to ucieczka, aby wesprzeć gracza, który jest pod presją. Ten dobry ruch daje graczowi, który jest pod presją, zawór spustowy – ktoś gra piłkę na sekundę, aby mógł ponownie otworzyć i odzyskać piłkę. Piłkarze Barcelony często robią to krótkimi podaniami, które wydają się niczym. Ale tak naprawdę są to małe przepustki dla kolegów z drużyny, dzięki czemu mogą ponownie podnieść głowę i przenieść się w przestrzeń, w której lepiej widzą pole. Iniesta i Xavi czasami grali piłką w tę i z powrotem w minigrze w trzymanie się z daleka, dopóki zabójcze podanie się nie otworzyło.

Więcej takich informacji znajdziesz na stronie Soccer Training Info.

[Opanuj te pięć umiejętności piłkarskich: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018044740.html ]