Porady trenerskie ootball:czy ćwiczenia na linii są złe?

Wszyscy widzieliśmy to w dniu meczu. Drużyna rozgrzewa się ćwiczeniem strzeleckim i wygląda to tak:

• Trener stoi na szczycie pudła
• Jego zawodnicy stoją w jednej linii
• Na jego sygnał pierwszy gracz podaje mu piłkę
• Trener to odkłada
• Zawodnik strzela do bramki

Gracz następnie dostaje swoją piłkę, wraca na tył kolejki, idzie następny gracz, i proces się powtarza.

Na poziomie podstawowym, większość uznałaby to za złą rozgrzewkę, ponieważ gracze stoją w kolejce, czekając na swoją kolej. Trener otrzyma również najwięcej dotknięć piłki, gdy ją odkłada. Jeśli pomyślimy o negatywnych częściach tego ćwiczenia, czyli zawodnicy stojący w kolejce, i zastanów się, jak odnosi się to do wszystkich aspektów naszych szkoleń, to ile stoją i czekają na swoją kolejkę robią Twoi zawodnicy?

Co to jest wiertło liniowe?

Każde ćwiczenie, w którym gracze stoją w linii, nazywane jest „ćwiczeniem liniowym”. Wiertarki liniowe mają ostatnio tak złą reputację, i to prawdopodobnie pochodzi z tych sesji, w których gracze stoją w kolejce, aby dostać piłkę co 30-60 sekund, a to dotknięcie nie jest realistyczne. Te sesje prawdopodobnie nie mają intensywności wymaganej do przeniesienia sesji do gry. Zbyt wiele z tych sesji może skończyć się faktycznie zahamowaniem rozwoju gracza z powodu braku intensywności – zespoły, które nie trenują intensywnie, zwykle doznają szoku, gdy spotykają zespół, który to robi.

Jednakże, istnieje inny rodzaj drążenia linii. Taki, w którym gracze potrzebują maksymalnej koncentracji, gdzie biorą udział co 10-15 sekund, gdzie dotyk, który otrzymują, jest realistyczny w grze, i stają się zmęczeni, więc zdarzają się błędy i będą zmuszeni się dostosować. Jeśli tak się stanie, gracze będą potrzebować czasu na stanie/oczekiwanie, aby się zregenerować!

Różnica

Rozważ następujące ćwiczenie, a potem następne:

Są niemal identyczne pod względem tego, że zawodnicy strzelają do bramki, ale główna różnica polega na tym, że ta druga wygląda jak gra - są przejścia (atakujesz, bronisz), bierzesz udział w grze często i w krótkich seriach, potrzebujesz miejsca do pracy na strzały i wymagany jest poziom umiejętności.

Czy można uniknąć wierteł liniowych?

Niezwykle trudno jest przeprowadzić pełną sesję treningową bez wiertła liniowego, które zajmie jego część. Małe gry jednostronne zawsze mają największy wpływ na rozwój gracza, ale podczas pracy na określonych obszarach, wiertło liniowe czasami lepiej spełnia kryteria. Wróćmy do powyższego przykładu strzelania, jak można to zrobić bez wiertarki liniowej? Będziesz musiał przezwyciężyć ograniczenia sprzętowe dzięki liczbie posiadanych piłek i bramek.

Sprzęt do pomocy

Brak sprzętu nigdy nie jest zabawny, i gracze nie stoją w kolejce, ale jeśli masz jakiś zapasowy sprzęt, możesz przerwać ćwiczenie, wprowadzając inną aktywność. Moim ulubionym jest umieszczanie szybkich drabinek i płotków z boku ćwiczenia, aby gracze mogli je ukończyć przed ponownym wejściem na linię.
Oto przykład:

Takie postępowanie ma kilka innych korzyści oprócz skrócenia czasu oczekiwania. Pomaga również w

• Rozwijanie umiejętności motorycznych młodszych zawodników
• Ich sprawność fizyczna i sprawność fizyczna
• Pomaga im zmęczyć się, więc trenują tak, jakby grali już wiele minut w grze (tylko uważaj, aby ich nie zranić)

Lista kontrolna wiertła liniowego

Następnym razem, gdy uruchomisz sesję, a gracze będą musieli poczekać na swoją kolej podczas ćwiczenia, pomyśl o następujących kwestiach:

• Czas oczekiwania
• Intensywność wiertła
• Czy ćwiczenie „wygląda jak gra”

Zajmij się pozycjami na liście kontrolnej, a prawdopodobnie będziesz mieć produktywną sesję.

Co myślisz? Czy jesteś fanem wiertarek liniowych, czy też ich unikasz?


[Porady trenerskie ootball:czy ćwiczenia na linii są złe?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018040244.html ]