Wiertarki

Koszykówka przestępstwo przestępstwo i zabicie gra łatwe punkty w koszykówce wymaga szkolenia w zakresie różnych umiejętności . Dobre praktyki ofensywnych graczy uruchomić dryblingu , podania, strzelanie i inne umiejętności na bieżąco. Istniejąróżne drużyny i indywidualne ćwiczenia , które mogą udoskonalić umiejętności i pomóc sportowcom się lepiej obraźliwe koszykarzy . Strzelanie w pełnym sąd

To ćwiczenie pomoże gracze ćwiczyć strzelanie i dryblingu , a także pomagać wytrzymałość i wytrzymałość . Weź piłkę i rozpocząć w jednym koszyku . Dryblować innym koszu przy pełnej prędkości i zrobić kosz . Odbicia piłki , drybling innym koszu przy pełnej prędkości i zrobić kolejny kosz . Odbicia piłki i drybling na drugim końcu do sądu , ale tym razem nakręcić wyskoku . Odbicia piłki , drybling na drugim końcu sąd i strzelać wyskoku . To ćwiczenie może zostać wykonane z maksymalnie dwóch osób jedna osoba gra obrony. Jeśli ćwiczenia samodzielnie, praca na ballhandling przed wykonaniem zdjęcia lub kosz .
Trzy osoby splot

splot trzech osób, jest jednym z najstarszych i najbardziej ofensywnych wierteł . W trzy -osobowe praktyki splot uruchomione fastbreaks , mijania i czas wśród kolegów . Aby rozpocząć , montaż zawodników w trzech liniach ramach jednego koszyka , rozłożyć długość linii podstawowej . Zawodnik w środku zaczyna się z piłką i przekazuje go osobie, po prawej stronie. Gracze zaczynają biec w kierunku drugiej kosz. Gdygracz podaje piłkę , biegają za osoby, z którą przeszedł do . Następnie drugi gracz podaje piłkę do osoby na lewo. To nadal w dół , aż do sądu złożyć kosz gracze . Trzej gracze mogą następnie odwrócić się i wrócić do innego koszyka. To ćwiczenie jest szczególnie dobry do uprawiania szybkich podań . Imperium Dookoła świata

całym świecie jestdobre wiertło do uprawiania różnych ofensywnych uderzeń. Gra się do określonej liczby stacji strzelać z całego obszaru pasa przed kosza , lub za trzy punkty łuku . Gracz rozpoczyna blisko linii końcowej i musi wykonać rzut przed kontynuowaniem . Aby wygrać ,gracz musi wykonać rzut na każdej stacji kolejno nie brakuje . Zawodnik, który strzela musi wrócić do początku . Gra może trwać przez długi okres czasu, tak, dokładność jest kluczem. Aby urozmaicić konkurencji i pomocy z klimatyzacji ,gracz traci, może być zmuszony do uruchomienia kilku sprinty na drugim końcu sali gimnastycznej . Imperium

[Wiertarki: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018005480.html ]