Przygotuj się na Hawaje z domu dzięki tym cotygodniowym treningom

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type" :"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Gratulujemy rejestracji i przygotowań do wirtualnego wyzwania Hawaii From Home. (Jeśli jeszcze się nie zapisałeś, nadal możesz. Podejmij wyzwanie – 140,6 mil od 5 do 11 października – i zdobądź fajne łupy, nagrody w loterii i przygotowanie do wyścigu tylko dla sportowców. Zarejestruj się tutaj.)

Aby pomóc Ci przygotować się do ukończenia biegu na rowerze, mamy kilku elitarnych trenerów, którzy zapewniają *kluczowe* treningi, które opierają się na bloku treningowym. Każdy trener zapewni cotygodniowy trening siły kluczowej, pływania, jazdy na rowerze, biegania lub ćwiczeń na cegłach, aby rozpocząć – postępy w ciągu następnych sześciu tygodni do tygodnia wyścigowego. Jedno duże zastrzeżenie:to tylko kluczowe sesje, jednak powinieneś także pływać, jeździć na rowerze i biegać 2-3 dodatkowe razy w tygodniu.

Jeśli dopiero wracasz do basenu, możesz również zapoznać się z naszym przewodnikiem po powrocie do pływania.

Poznaj swoich trenerów na Hawaje z domu:

• Erin Carson, właścicielka Rally Sport w Boulder, jest trenerem siły i kondycji wielu profesjonalnych sportowców i triathlonistów
• Sara McLarty, była profesjonalna triathlonistka i srebrna medalistka mistrzostw świata w pływaniu, poprowadzi Cię przez treningi pływackie
• Narodowy mistrz Wielkiej Brytanii w kolarstwie, Matt Bottrill, teraz trenuje profesjonalnych rowerzystów i triathlonistów — i będzie trenował Twój rower
• Olimpijczyk i elitarny trener biegania i triathlonu Ryan Bolton poprowadzi kluczowe treningi biegowe
• Sześciokrotny mistrz Kona, Dave Scott, omówi Twoje treningi na cegłach i przedstawi kilka wskazówek przed tygodniem wyścigu.

Będziemy publikować tutaj cotygodniowe treningi, abyś mógł się do nich odnieść, oprócz wysyłania ich e-mailem do zarejestrowanych sportowców w każdy weekend, dzięki czemu możesz zaplanować nadchodzący tydzień. Powodzenia i trenuj! Podziel się z nami swoimi treningami, używając hashtagu #hawaiifromhome

Jeśli masz dodatkowe pytania, odwiedź naszą stronę FAQ lub skontaktuj się z nami.

TYDZIEŃ PIERWSZY

• Hawaje z domu:trening pływacki nr 1
• Hawaje z domu:trening rowerowy nr 1
• Hawaje z domu:Uruchom trening nr 1
• Hawaje z domu:trening z cegły nr 1

Tydzień DRUGI

• Hawaje z domu:trening pływacki #2
• Hawaje z domu:trening rowerowy nr 2
• Hawaje z domu:biegnij trening nr 2
• Hawaje z domu:trening z cegły nr 2
• Hawaje z domu:trening siłowy

TRZY TYDZIEŃ

• Hawaje z domu:trening pływacki #3
• Hawaje z domu:trening rowerowy nr 3
• Hawaje z domu:biegnij trening nr 3
• Hawaje z domu:trening z cegły nr 3
• Hawaje z domu:trening siłowy nr 3

TYDZIEŃ CZWARTY

• Hawaje z domu:trening pływacki #4
• Hawaje z domu:trening rowerowy nr 4
• Hawaje z domu:biegnij trening nr 4
• Hawaje z domu:trening z cegły nr 4
• Hawaje z domu:trening siłowy nr 4

TYDZIEŃ PIĄTY

• Hawaje z domu:trening pływacki nr 5
• Hawaje z domu:trening rowerowy nr 5
• Hawaje z domu:biegnij trening nr 5
• Hawaje z domu:trening z cegły nr 5
• Hawaje z domu:trening siłowy nr 5

TYDZIEŃ SZÓSTY

• Hawaje z domu:trening pływacki #6
• Hawaje z domu:trening rowerowy #6
• Hawaje z domu:biegnij trening nr 6
• Hawaje z domu:trening z cegły nr 6

[Przygotuj się na Hawaje z domu dzięki tym cotygodniowym treningom: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054238.html ]