Znajdź wzgórze i wypróbuj to wyjątkowe ćwiczenie biegowe

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Pięciokrotny mistrz świata Lesley Paterson przedstawia nam skakanie na wzniesieniach, wyjątkowe ćwiczenie do biegania, które pomoże Ci stać się ogólnie silniejszym biegaczem i triathlonistą.

Trening:
10x
– 100 metrów podskoków
– 50 metrów szybkich kroków
– chód/trucht powrót na dół
– Dodatkowe 30 sekund odpoczynku po piątym powtórzeniu

[Znajdź wzgórze i wypróbuj to wyjątkowe ćwiczenie biegowe: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053800.html ]