Ukradnij ulubione ćwiczenie freestyle tego elitarnego pływaka

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Peter Vanderkaay rywalizował dla Stanów Zjednoczonych na trzech igrzyskach olimpijskich — 2004, 2008 i 2012 — zdobywając cztery medale. Jest pięciokrotnym mistrzem NCAA, trzykrotnym mistrzem świata i rekordzistą Ameryki w biegu na 500 jardów w stylu dowolnym.

Jednym z ulubionych ćwiczeń Petera jest „nadrabianie zaległości”. Używa wiertła, aby ćwiczyć ustawianie ręki/ramienia do złapania, co pomaga mu we właściwym czasie uderzenia. Dyscyplina, aby ustawić kończynę przed ponownym naciskiem na wodę, jest ważnym czynnikiem w opracowywaniu synchronizacji przedniej ćwiartki. Wiertło doganiające wyolbrzymia ten aspekt uderzenia. Jest to ćwiczenie, które przypomina pływakom, aby nie cofali się natychmiast, gdy ręka wejdzie do wody, ale raczej ustawili kończynę nad głową w celu złapania.

[Ukradnij ulubione ćwiczenie freestyle tego elitarnego pływaka: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053676.html ]