Ukryj się i trenuj:użyj tego wyjątkowego trendu, aby urozmaicić swoje treningi

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Podobnie jak triathlon, geocaching może być tak prosty lub tak skomplikowany, jak tylko chcesz. Może zabrać Cię na szlak lub poza nim, na kolarstwo górskie, bieganie, a nawet spływ kajakiem. Jeśli zostanie to zrobione prawidłowo, w dzisiejszych czasach poszukiwanie skarbów oparte na GPS może dodać ekscytujący nowy element do Twoich treningów.

„Rzeczy naprawdę dobrze się łączą” — mówi Chris Ronan, menedżer ds. relacji ze społecznością w Geocaching.com. Kiedy biegał w maratonach, dodatkowa motywacja geo-cachingu podczas treningów i przejażdżek rowerowych dodawała trochę impulsu do jego treningów. „To zabawna rozrywka”. Geocaching rozpoczął się na początku XXI wieku, kiedy ludzie ukrywali „skrzynki”, a następnie zostawiali współrzędne lub wskazówki, aby inni mogli je znaleźć. Skrytki to zazwyczaj wodoodporne pojemniki, które mogą być duże, długie na stopę lub małe, nawet o cal. Według Ronana, obecnie na całym świecie są ukryte trzy miliony. Po znalezieniu skrytki zwykle zostawiasz swoje imię lub inicjały w dzienniku — czasami są nawet małe zabawki, które można wymienić na drobiazg, który przyniesiesz — a następnie odkładasz go tam, gdzie go znalazłeś, dla następnej osoby. Tak naprawdę nie ma konkursów, ale są wymagające skrzynki i statystyki, które śledzą poważni geo-cachery.

„Przestałem liczyć po 7000 [skrzynek]” — mówi Steve Wood, który prowadził zajęcia z geocachingu dla REI, a teraz jest kierownikiem programów terenowych REI w San Francisco Bay Area. Geocaching ma wiele zalet, mówi Wood. Dodaje radości i motywacji do Twoich treningów. Łatwo to włączyć:po prostu jedź na początek szlaku, biegnij do skrytek lub jeździj na rowerze górskim po szlakach, a następnie biegnij przez las.

Czasami szukanie pamięci podręcznej może nawet popchnąć Cię dalej, niż się spodziewasz. Wood faktycznie zaczął pływać kajakiem, aby dotrzeć do skrytek w zatoce. Ponadto łamigłówki „rozbudzają mózg”, mówi. Wiele skrzynek wymaga rozwiązania zagadek lub ciekawostek, aby je znaleźć.

Aby rozpocząć, wejdź na Geocaching.com, który ma bazę danych skrzynek. Możesz filtrować według lokalizacji, stopnia trudności i rodzajów aktywności (na przykład, czy wymaga to roweru górskiego lub kajaka). Jedyne, czego będziesz potrzebować, to jakieś urządzenie GPS, mówi Wood (patrz poniżej). Geocaching.com ma do tego aplikację i możesz zacząć od korzystania ze smartfona, ale pamiętaj, że często GPS telefonu może nie działać w środku lasu.

Poza tym po prostu używaj dowolnego sprzętu, którego regularnie używasz do jazdy, biegania lub wyścigów, i przygotuj się, jak długo to zajmie. „Nie pozwól, aby GPS wciągnął cię głębiej, niż jesteś gotowy”, mówi Wood. I postępuj zgodnie z zasadą numer jeden:Zostaw cache lepiej dla następnego cache'a, niż go znalazłeś.

Trening

1. Zaplanuj swoją trasę z wyprzedzeniem, ustaw punkty drogi przed wyjazdem.

2. Sprawdź opis i poziom trudności pamięci podręcznej, aby wiedzieć, co Cię czeka.

3. Weź blokadę do roweru, gdy wjedziesz na szlak.

4. Aby dobrze ćwiczyć fartlek, jedź spokojnie do miejsca, w którym kończy się droga, biegnij ciężko do punktu, a gdy się zbliżysz, wykorzystaj czas spędzony na poszukiwaniach jako odpoczynek. Powtórz.

Geo-caching według liczb

3 miliony
Liczba skrytek geograficznych ukrytych od 2017 r. na całym świecie

360 774
Ludzie „posiadają” geocache na całym świecie

2001
Rok, w którym umieszczono najstarszą „nieodnalezioną” skrzynkę (w Wenezueli)

48
Liczba skrytek ukrytych na Antarktydzie

25
Średnia liczba przypadków znalezienia skrzynki w ciągu roku

Nasz ulubiony zegarek GPS do treningów z geocachingiem

Garmin Fenix ​​5X
Chociaż większość smartwatchów Garmin działa teraz dobrze z członkostwem premium Geocaching.com powiązanym z Garmin Express, Fenix ​​5X to najlepsza opcja multisportowa na nadgarstek — jego duży ekran obsługuje bardzo przydatne mapy i nadal działa we wszystkich trzech potrzeby szkoleniowe.
649 USD, Garmin.com

[Ukryj się i trenuj:użyj tego wyjątkowego trendu, aby urozmaicić swoje treningi: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053467.html ]