Zapobiegaj urazom ścięgna Achillesa dzięki temu ćwiczeniu

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

W tym tygodniu Tim Crowley i przyjaciele demonstrują ekscentryczne unoszenie łydek, skuteczny ruch zapobiegający napięciom mięśni łydek i urazom ścięgna Achillesa.

Więcej jednominutowych filmów z ćwiczeniami z Triathlete.com



[Zapobiegaj urazom ścięgna Achillesa dzięki temu ćwiczeniu: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053549.html ]
Centrum Porady Ćwiczenia
  1. Zapobiegaj urazom ramion w siatkówce dzięki tym ćwiczeniom
  2. Cztery sposoby zapobiegania urazom związanym ze sportami ekstremalnymi
  3. Użyj tego sprytnego podejścia do treningu siłowego, aby zapobiec kontuzjom
  4. Wideo:Zwiększ mobilność bioder dzięki temu ćwiczeniu
  5. Zwiększ swoją moc dzięki temu 30-minutowemu treningowi
  6. Trenuj z mocą:użyj tego 5-tygodniowego planu, aby wzmocnić swoją jazdę na rowerze
  7. Kontuzje bojowe dzięki temu treningowi z zespołem oporowym
  8. Zwiększ siłę nóg i pleców dzięki temu ćwiczeniu
Inne Coaching
  1. Ustabilizuj swoje biodra dzięki temu jednominutowemu ćwiczeniu
  2. Ustabilizuj mięśnie bioder dzięki temu szybkiemu ćwiczeniu
  3. Wideo:Nietradycyjne ćwiczenie podstawowe
  4. Wideo:Ćwiczenie z własnym masażem łydek
  5. Wideo:Ćwiczenie zapobiegające napięciom ścięgna Achillesa
  6. Wideo:Zwiększ siłę nóg i pleców dzięki temu ćwiczeniu
  7. Popraw swoją postawę dzięki temu jednominutowemu ćwiczeniu
  8. Zidentyfikuj brak równowagi nóg za pomocą tego ćwiczenia siłowego
Inne Coaching