Wideo:Ćwiczenie z własnym masażem łydek

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

W tym filmie przedstawiamy tanią alternatywę dla głębokiego masażu tkanek dolnych partii nóg. Znana jako „samomasaż mięśniowo-powięziowy”, ta technika jest rodzajem masażu tkanek głębokich, który pomoże ci pozbyć się załamań mięśni łydek. Wszystko, czego potrzebujesz, to twarda piłka, taka jak piłka do lacrosse lub baseball, twarda podłoga do siedzenia i chęć przetestowania swojego progu bólu!

Więcej treningów poniedziałkowych

[Wideo:Ćwiczenie z własnym masażem łydek: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053382.html ]