Wiertło z jednym skokiem

W tym wpisie na blogu wideo demonstrujemy techniki rzucania i niesamowite ćwiczenie rzucania, które skupia się na rękawicy i co robić z rękami na boisku, i podziel się wspaniałymi wskazówkami, jak prawidłowo podnieść rękę do rzucania podczas boiska.

Praca z przednim ramieniem i pozycją rękawic

Z rękoma rozdzielonymi, i przednia ręka do góry, chcesz skupić całą swoją uwagę na tym przednim ramieniu.

– Przednie ramię powinno być wysunięte tam, gdzie czujesz, że jest to wygodne.
– Obróć kciuk tak, aby pięta rękawiczki była podniesiona
– Dociśnij łokieć do górnej klatki piersiowej i zakończ z łokciem nadal wysoko na klatce piersiowej
– Rękawica nie powinna sięgać wyżej niż podbródek, i powinieneś skierować głowę do celu
– Pamiętaj, aby zakończyć, wkładając nogę na palec, gdy kończysz rzut

Używanie wiertła do rzucania jednym skokiem, aby pomóc w podniesieniu ramienia do rzucania

To ćwiczenie wykorzystuje 2 graczy i kielich jako cel do rzucania. Rozstaw graczy w odległości około 25 stóp od siebie, z kubkiem lub stożkiem umieszczonym między nimi.

Zacznij od przyjęcia nieruchomej pozycji kroku, i – używając tej samej mechaniki, co powyżej – położysz nacisk na podniesienie ręki do rzucania i przeciągnięcie ręki w rękawiczce, uczucie, jakbyś wybijał piłkę. Chcesz uderzyć w ziemię jednym podskokiem, a następnie dotrzeć do partnera odbierającego. Koncentrując się na jednym przeskoku między graczami, podkreśla pracę nad podniesieniem ręki tuż przed wypuszczeniem, a następnie puszczanie w dół.

To świetny sposób, aby gracze poczuli, co to znaczy umieścić ramię na górze, bo jeśli gracz ciągnie za rękę, nie będzie w stanie dobrze podskoczyć na piłkę.

Szukasz więcej pomysłów na ćwiczenie rzutów i wskazówek, które pomogą swoim graczom? Nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie omawiamy inne świetne pomysły na ćwiczenia pitchingowe, i dużo więcej!

[Wiertło z jednym skokiem: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1018046604.html ]