Wiertło do skoku od prawej do lewej

Miotacze doskonalą swój ruch i dążą do dobrej akcji od prawej do lewej (lub od lewej do prawej dla leworęcznych).

Dzban ustawia się w dowolnym miejscu na boisku. Ma rękawiczkę i piłkę. To jest ćwiczenie rzucania na żywo.

Dzban pracuje nad ruchem rzutu.
Przyjmuje pozycję ustaloną, a następnie wykonuje ruch kołyskowy – łamiąc ręce, ładowanie, a następnie symulowanie rzutu.
Kończy podążając dalej, kończąc z kolanem w łokciu.

To dobre ćwiczenie dla miotaczy, którzy niedawno miotali mecz, ale mają wadę ruchu miotania, nad którą muszą popracować.
W tym ćwiczeniu miotacze NIE rzucają piłką.
Poszukaj odpowiednich podstaw rzucania z dobrą akcją od prawej do lewej (lub od lewej do prawej dla leworęcznych).
Miotacze powinni ćwiczyć to ćwiczenie ruchowe, aż będą mogli „poczuć to we śnie”… aż ich ruch stanie się nawykiem.
Jeśli miotacze mają wady w swoich dostawach, wyolbrzymiać właściwą formę w tym ćwiczeniu. Na przykład, jeśli dzban nie odpycha się i nie schodzi nisko, niech faktycznie dotkną kolanem ziemi podczas symulowanego rzutu.

[Wiertło do skoku od prawej do lewej: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1018046592.html ]