Wiertarka Hop Balance do miotaczy baseballowych

Rzucanie chmielem może pomóc ci wzmocnić, szybszy i dokładniejszy rzut. Podskok to mały skok w powietrze, który pomaga nabrać rozpędu i zebrać się do wykonania najsilniejszego możliwego rzutu, dodając moc i dystans do twoich rzutów.

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, demonstrujemy świetne ćwiczenie balansu chmielu, którego możesz używać ze swoimi zawodnikami, aby pracować nad ich kondycją. To bardzo proste ćwiczenie, w którym gracz podskakuje, chmiel, podskakuj, a następnie zawisł w zrównoważonej pozycji.

Wiertarka Hop Balance do miotaczy baseballowych

Pierwsza część tego ćwiczenia równowagi skupia się na tylnej stopie. Gracze wezmą 3 przeskoki (hop, chmiel, skakać, a potem rzucać, wiszące w pozycji zrównoważonej, z podniesioną nogą w pozycji ładunkowej.

Kiedy skacze, chcesz zadbać o zachowanie prawidłowej mechaniki stopy, to bycie palcem przed piętą w każdym przeskoku. Dzięki temu Twoi gracze zyskają umiejętność wyczuwania, kiedy używają niewłaściwej mechaniki – i dlatego to naprawiają.

Druga część tego ćwiczenia to praca nad balansowaniem na przedniej stopie, dzięki temu, że Twoi gracze będą kroczyć, symulować ich rzut, trzymaj się przedniej stopy, a potem skakać, chmiel, podskakuj i utrzymuj równowagę. Jeszcze raz, chcesz podkreślić mechanikę tej przedniej stopy i być świadomym umieszczania ich podskakującej stopy w tej samej pozycji na śródstopiu, za każdym razem.

Wreszcie, łączysz obie części, aby Twoi zawodnicy skakali, chmiel, wskakuj na tylną stopę, rzucić, chmiel, chmiel, wskocz na przednią stopę i zawieś.

Za każdym razem, gdy to robisz, tym więcej możesz skończyć niżej, leżeć z podniesioną głową, tym lepszym się staniesz, ponieważ stajesz się bardziej rozciągnięty na boisku.

Szukasz więcej pomysłów na ćwiczenia równowagi, aby pomóc swoim miotaczom? Nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie omawiamy inne świetne pomysły na ćwiczenia pitchingowe, i dużo więcej!

[Wiertarka Hop Balance do miotaczy baseballowych: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1018046605.html ]