Wiertło do rzucania nietoperzami

Zamiar

To ćwiczenie działa na rozwinięcie pełnego zamachu.

Konfiguracja wiertła

• Ciasto pałkarz bierze górę koszulki, kija lub innego podobnego przedmiotu i przyjmuje normalną pozycję.

Jak to działa

1. Ciasto przyjmuje postawę.
2. Ładuje i huśta się.
3. Podczas zamachu wypuszcza koszulkę tak, że leci w kierunku kopca miotacza.

Wskazówki trenerskie

• Ciasto powinno się ładować i robić wszystko tak samo, jak podczas normalnego zamachu.
• W tym ćwiczeniu im dalej rzuci się koszulkę, tym lepiej. Chcesz, żeby ciasto robiło potężne, ale zasadniczo solidne wymachy.

[Wiertło do rzucania nietoperzami: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046703.html ]