Formularz właściwe rzucanie Lista
Grip odgrywa kluczową rolę w rzucanie dokładność , ponieważ dotyczy napięcia i uwolnienia mięśni . Baseball i softball gracze powinni chwyt piłki bezpiecznie , ale nie za mocno , jak do naprężania mięśni ramion . Rzuca piłkę nożną wymaga nieco ściślejszą kontrolę z powodu wielkości piłki nożnej , więc nie wypaść z ręki . Chwytając piłkę zbyt mocno na poważnie ogranicza ruch ramienia , co zmniejsza zdolność do właściwego formularza rzucania .
Ciała Pozycja
prawidłowa pozycja ciała kładzie rękę w prawidłowa pozycja na odpowiednim formularzu . Pozycji ciała bokiem do celu , jak chcesz , aby przenieść swoją rękę na swoim ciele . Skieruj wiodącą nogą w kierunku swojego celu , który pomaga wykończenie ruchu ramienia w prawidłowej pozycji . Wyrzucanie z ruchomym stanowiskiem dzieje się w sporcie stanowi problem , jak trudno jest się zatrzymać i umieścić w odpowiedniej pozycji ciała . Starają się pogodzić swoje ciało przed rozpoczęciem rzuca ruchu i po drodze jak najwięcej . Imperium Arm Projekt
rzuca ruchu zaczyna przynosić rękę z powrotem , z łokcia równolegle z twoich ramion i przedramienia skierowaną pionowo . Sportowcy mogą włączyć ten ruch do ich rzutu lub zacząć od tej pozycji . Ramię jest wniesiona na całym ciele , utrzymując się równolegle z ramienia łokcia i upuszczenie przedramienia do równoległego położenia, w którym piłka jest wydany . Rzuca ruchu każdego z nas zmienia się nieznacznie , ale powinna naśladować tę podstawową formę .
Wydanie
wydanie jestkluczową umiejętnością , która umożliwiaprawidłowe ramię ruchu jest kompletny. Praktykowanie pociągi ramię i ręka do wydania w tym samym położeniu ramienia konsekwentnie , co pozwala na większą dokładność . Wypuścić piłkę delikatnie relaks rękę , pozwalając mu stopniowo wymknąć z uścisku . Stopniowe uwalnianie pozwala graczowi umieścić spin na piłkę niezbędnych długo rzuca się piłką nożną , baseball i softball . Gracze , którzy znajdą optymalny punkt zwalniający może pracować na szczypanie ich ramienia ruchu , aby zwiększyć szybkość i efektywność rzucania . Imperium
[Formularz właściwe rzucanie Lista: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018014044.html ]