Początkowa Weight Gain z ćwiczeń

Przygotuj się utraty wagi z ćwiczeń może być satysfakcjonujące , a także niekiedy frustrujące . Frustracja zaczyna się, gdy ćwiczysz codziennie a waga pozostaje bez zmian lub wzrasta . Przyczyną przyrostu masy ciała lub stanu rzeczy zapewne nie jest , ponieważ nie jesteś spalanie tłuszczu , a to dlatego, że występują na wzrost masy mięśniowej i retencji wody. Ale to są tylkonaturalną częścią ćwiczeń, a wkrótce , utratę tłuszczu przekroczy zyski masy mięśniowej i retencji wody wczesnego ćwiczeń. Wykonując jest nadal tak dobra wiadomość , a poza tym , budowanie mięśni sprawia, że ​​wygląda dobrze . Zwiększona Mięśnie

Po rozpoczęciu ćwiczeń, mięśnie pracują ciężej , zwiększając ich rozmiar i masę . Ta zwiększona wielkość dodaje wagi do ciała . Chociaż zwiększona masa mięśniowa może stanowić pewien przyrost masy ciała , zazwyczaj nie jest to jedyna rzecz do winy . Dodawanie więcej mięśni swojego ciała zwiększa swój metabolizm ; to powoduje, że ciało spalić więcej calories.Although spalania większej ilości kalorii brzmi dobrze ,zwiększenie metabolizmu podnosi inny problem, który przyczynia się do zwiększenia masy ciała .
Retencja wody

Po zacząć pracować i budować mięśnie , organizm często zatrzymuje wodę . To może być kolejny powód do wzrostu wagi . Niektóre z zachowanych wyników wody z obrzęk okolicznej tkanki mięśniowej poszkodowanej podczas wykonywania rutynowych . Większość urazów mięśni wywołanej wysiłkiem to mikroskopijne łzy , które zwiększają masę mięśniową , gdy ich naprawy nadwozia i sąnormalną częścią procesu budowy mięśni . Łagodne odwodnienie powoduje również organizm do zatrzymywania wody . Dodaj dwa razem i masz potencjał przyrostu masy ciała po rozpoczęciu ćwiczeń. Imperium Unikaj Skala

Ponieważ waga waha się tak drastycznie , kiedy rozpocząć ćwiczenia , to najlepiej , aby uniknąć skalę , jeśli celem ćwiczenia jest schudnąć . Korzystać z innych sposobów , aby określić , czy program ćwiczeń działa , jak wykonywania pomiarów z taśmy środka , za pomocą suwmiarki tłuszczu , patrząc w lustro, lub zwracając uwagę na to jak ubrania pasuje. W ten sposób można sprawdzić swoje postępy , nie martwiąc się o każdej małej utraty wagi lub zysku , co się dzieje . Nie chcesz , aby się zniechęcać z małym wzrostem masy ciała , kiedy tak naprawdę nie chodzi o zdobycie tłuszczu i odwraca się do następnego dnia . Zamiast tego będzie patrząc na wielki obraz .
Nie trać nadziei

Nie dopuścić początkowy przyrost masy ciała , aby włączyć się z dala od swojego nowego zdrowego stylu życia . Kontynuuj zdrowej diety , co oznacza, pobyt z dala od słodkich i smażonych potraw , i utrzymać ćwiczeń. W czasie , gdy masa ustąpi i będzie czerpać korzyści z nowego zdrowego stylu życia . Imperium

[Początkowa Weight Gain z ćwiczeń: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/ćwiczenie/1018031843.html ]