Endorfiny i Waga Szkolenia

Endorfiny produkowane są w trakcie realizacji lub chwilach podniecenia lub bólu . Podczas i po intensywnym wysiłku , można uzyskać zarówno bólu i euforyczne uczucie osiągnięcia . To trwa tylko 10 minut intensywnych ćwiczeń aerobowych , aby wywołać uwalnianie endorfin , podnieść nastrój i zostawiają cię uczucie kondycję i napięcie. Wielu ludzi wierzy , że trening siłowy jestdobry sposób, aby wywołać uwalnianie endorfin też, ale badania naukowe wskazują, że nie jest toprzypadek . Neurologia

Odkryte w 1970 roku podczas badań nad uzależnieniem od narkotyków , endorfiny są dobre samopoczucie chemiczne uwalniane przez przysadkę mózgową , który znajduje się w mózgu . Po zwolnieniu, endorfiny osadzą się z receptorami na powierzchni komórek mózgowych. Jeśli wystarczająco dużo endorfin osadzą , wiadomości bólu komórki mózgu są zablokowane .
Dowody

Choć wiele osób uważa, że ​​szkolenia uwalnia endorfiny ,waga badania przez Departament Zdrowie i Sport Science na Uniwersytecie w Richmond uznał, że podnoszenie ciężarów nie powodować uwalnianie substancji chemicznej dobrego samopoczucia . " Journal of Sports Sciences " potwierdził ustalenia , drukowanie wyników badania , które związane pomiaru poziomu beta-endorfin w osoczu w sześciu sportowców przed i po trzech setach izotonicznego treningu siłowego .


Alternatywy

szczególnie duży wysiłek wielu ludzi doświadczenie " biegacza wysoki ", co jestterminem używanym do opisania uczucie nagłej powodzi endorfin w organizmie . Wszelkie intensywne ćwiczenia aerobowe będą powodować uwalnianie endorfin ; . Szkolenia obwodu , bieganie , pływanie i jazda na rowerze są doskonałe sposoby na doświadczenie ziemnego wysokometanowego w przypływie endorfin
Zbiory Niebezpieczeństwa
< p > Ćwiczenia mogą stać się wciągająca ze względu na regularne uwalnianie endorfin ,endorfiny pośpiech daje podobne uczucie do zażywania narkotyków , jak morfina i opium . Jeśli ktoś ma trudny czas , mogą zwrócić się o przypływ endorfin w intensywnym treningu , aby odciągnąć ich od problemów , a to może byćniezdrowe strategii radzenia sobie . Sytuacje stresowe mogą być gorsze , jeśli nie można uzyskać codziennie poprawkę endorfin , ponieważ nie jesteś w stanie wykonywać . Imperium

[Endorfiny i Waga Szkolenia: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018007482.html ]