Waga Szkolenia Z pas biodrowy

Korzystanie z paska w talii , zwany także pasem wagi , może być czasamimylące propozycją. Niektórzy ludzie noszą je na części treningu , podczas gdy inni noszą je przez cały trening. Jeżeli są stosowane prawidłowo , trening siłowy w pasie może byćnieocenionym narzędziem w zapobieganiu bólu pleców . Co robi

pasie , lub ciężar , pas przechodzi wokół talii i według American College of Sports Medicine mogą pomóc wywierania dodatkowego ciśnienia w jamie brzusznej , co jestciśnienie w obrębie płuc i brzucha zamawiające do stabilizacji kręgosłupa . Oprócz przyczyniania się do stabilizacji ciała ,pas można również cue swoją formę i postawę. Dr Edward Laskowski z Mayo Clinic uważa, że​​pas wagi może byćprzypomnieniem , aby utrzymać kręgosłup w stabilnej pozycji .
Jak to

wagi Użyj pas powinien być noszony w talii , z bardzo dobre dopasowanie . Dobrą zasadą jest to, że jeśli jest to wygodne do noszenia pozestaw jest ponad, niż to nie jest na tyle szczelne. Kiedy można umieścić pasek na , zaciągania się brzucha tak, żepasek pasuje do obwodu talii do podnoszenia ciężarów i nie twój odpoczynek postawy . Jest to niezwykle ważne dla utrzymania prawidłowego ciśnienia w jamie brzusznej , ponieważ daje swoim brzucha coś naciskać . Imperium Niezbędne Ćwiczenia

pas wagi powinny być noszone tylko podczas ćwiczeń , które tego wymagają . Dr Laskowski zauważa, że​​pas wagi powinny być traktowane w czasie ćwiczeń jak martwego . Inne niż martwego ,pas wagi powinny być wykorzystywane do ćwiczeń , gdzie utrzymywanie prosty kręgosłup jest integralną do zachowania zdrowia . Przykładem może być przysiady lub dowolny typ stojący napowietrznych prasy . Pas wagi nie muszą być noszone przez pierwszych kilka zestawów rozgrzewki , ale jak te ćwiczenia dostać cięższa , należy zachować ostrożność i umieścić na pasie wagi.
Zbiory Rozważania

pas wagi nie chroni przed urazami , jeśli masz słabą formę . Spędzić czas niezbędny rozgrzewkę dla pięciu do 10 minut tak, że temperatura ciała jest podwyższona i masz lekki pot . Następnie , spędzić kilka pierwszych zestawów ćwiczyć formę ćwiczeń, które masz zamiar robić . To sprawi, że świadoma swojej pozycjonowania kręgosłupa przed rozpoczęciem , aby dodać wagi. Pamiętaj, aby nawilżyć , aby zapobiec odwodnieniu , które sprawiają, że trudniej , aby skupić się na formie . Połóż pas balastowy na raz twoje zbiory zaczynają się ciężkie i , jak zawsze, zatrzymania , jeżeli istnieje jakikolwiek dyskomfort lub ból związany z danym ćwiczeniu . Imperium

[Waga Szkolenia Z pas biodrowy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018000713.html ]