Jak przybrać na wadze jako Fighter

Kiedy jest czas na przygotowanie się do walki , niektórzy zawodnicy muszą pracować na wadze . Nie jest to ten sam proces , jak ktoś próbuje zdobyć ogólną wagę , wszędzie tam, gdzie może spaść . Strażacy muszą uzyskać w określonych obszarach ciała i ogólnie ,waga musi być zdobyte przede wszystkim masa mięśni , aby pomóc im w ich szkolenie . Istnieje kilka sposobów , w którymwojownik może zyskać na wadze w sposób, który jest zdrowy i korzystny dla jego kariery. Instrukcja
1

Dodaj między 800 i 1000 kalorii do codziennej liczby kalorii . Szanse są, pracuje się jak szalony w przygotowaniu , więc regularne kalorii spożywają codziennie są prawdopodobne jest wypalana szybko . To dodatkowe 1000 kalorii pomoże zyskać trochę na wadze , pomimo wszystkich dodatkowych szkoleń .
2

Skupić się na białkach . Im więcej białka można spożywać , tym lepiej . Jeśli stwierdzisz, że nie chcesz jeść dużo więcej , uważają białko trzęsie i innych ciekłych produktów , które pomagają bojowników dodać masę . Te trzęsie generalnie potrzebne minerały i witaminy , a także białka , aby zapewnić , że nie zyskują mnóstwo niezdrowego tłuszczu , jak może , jeśli się w dół , a nie kilka cheeseburgery i pizze .
3

Dodaj jakieś węglowodany - nazywane " węglowodany " - aby pomóc nabrać i utrzymać swoją energię . Węglowodany m.in. makaron , płatki owsiane i ryż (najlepiej brązowy), z których wszystkie mogą znacznie podnieść poziom energii .
4

Zawierają mnóstwo zdrowych tłuszczów w diecie . Zdrowe tłuszcze zawierają masło orzechowe i olej lniany , z których oba sąpodstawowym elementem diety myśliwca . Masło orzechowe w szczególności jest to dobry wybór , ponieważ zapewnia także dodatek białka .
5

Bądź nawodniony. Jak nabrać i zacząć jeść więcej , nie zapomnij, aby nadal spożywać dużo płynów , w tym wody i elektrolitów - uzupełnianie napojów sportowych . Nie tylko jest to zdrowsze dla Ciebie , aledodatkowa masa wody pomoże, gdy nadszedł czas, aby ważyć się tuż przed kolejną walką . Imperium

[Jak przybrać na wadze jako Fighter: https://pl.sportsfitness.win/Sporty-widowiskowe/Pro-Boxing/1018002571.html ]