Jak konwertować kroki do spalonych kalorii

Jeśli nosisz krokomierz , prawdopodobnie zastanawiał się dokładnie, ile kalorii płoną z każdego kroku. Można nawet chcą wiedzieć dokładnie , jak wiele wagi można spodziewać się stracić . Ilość spalonych kalorii zależy od osoby , alerozsądne szacunki można wywnioskować , wykonując następujące kroki . Instrukcja
1

chodzić na pół godziny . Zanotuj liczbę kroków już chodził . Każdy z 2000 kroków , które chodzą jest mniej więcej odpowiednikiem jednego milę. Użyj kalkulatora, aby podzielić liczbę kroków , które przeszedłeś przez 2000 . To jest twój przebieg za pół godziny

Przykład : . Wszedłeś 3000 kroków . Więc 3,000 /2,000 = 1,5 mil na pół godziny .
2

Pomnóż mil na pół godziny przez dwa. To , jak wiele mil na godzinę chodzić

Przykład : . . 1,5 x 2 = 3 mile na godzinę
3

Przejdź do kalkulatora kalorii , takie jak w rozdział zasobów. Wprowadź swoją wagę i wybrać 30 minut jak w czasie wykonywana. Przewinąć menu czynności i wybierz walking. Wybierz prędkość , że obliczony w punkcie 2 . Jeśli prędkość jest 3.2 , na przykład , wybrać Walking , 3.0, na dużym przybliżeniem spalonych kalorii .
4

Podzielić liczbę kalorii spalanych przez liczba czynności podjętych w czasie pół godziny chodził Foto

Przykład: . . 118 ( spalonych kalorii na 150 funtów osoby spaceru w 3 mph ) /3000 (kroki ) = 0,039 chodzili kalorii na etapie

5

Pomnóż kalorii spalamy na krok przez liczbę kroki podjąć w każdym spacerem, aby dostać dobrą ocenę , jak wiele kalorii spalonych w tym czasie .



[Jak konwertować kroki do spalonych kalorii: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018022392.html ]