Pocenie Po lekkich ćwiczeń

te krople potu wyrwanie się na ustach i czołem po wysiłku może być czymś więcej niż tylko chłodzenie się w dół. Mogą one być co daje cenne informacje . Ile potu po lekkich ćwiczeń może byćpomocnym wskaźnikiem tego, jak trudno tak naprawdę udało. Podczas pocenie może być uszkodzone przez ciepło i wilgoć mogą być równieżużyteczne pomiar intensywności ćwiczeń. Krótki kurs na Sweat

Pocenie się jest własny system klimatyzacji organizmu . Normalna temperatura ciała pójdą w górę w odpowiedzi na czynniki wewnętrzne i zewnętrzne . Ciepła jest kluczowym czynnikiem zewnętrznym , czy spowodowane przez nadmiernie ogrzewane gimnazjum lub średniej , letni dzień . Podstawowym czynnikiem wewnętrznym będzie wysiłek fizyczny . Gdy temperatura ciała wzrasta , organizm automatycznie zwalnia pot - soli i wody , aby pomóc schłodzić cię i wrócić do normalności . Jak pot odparowuje z powierzchni skóry , temperatura ciała wraca w dół .
Ciepła i wilgoci

dwóch powodów można pocić po lekkich ćwiczeń mają do czynienia z czynnikami zewnętrznymi , ciepła i wilgotność . Wyższatemperatura zewnętrzna , tym więcej potu w celu schłodzenia . Kiedyklimat jest suchy , pot paruje szybko . Gdy jest wilgotny, ale nie jest już tak dużo wilgoci w powietrzu,pot nie odparowują bardzo szybko. Dlatego wydaje się cieplejsze , gdy jest wilgotno. Imperium intensywność ćwiczeń

Zakładając czynniki zewnętrzne , takie jak ciepło i wilgoć nie są w grze , pocenie się po wysiłku może być odzwierciedleniem intensywności treningu. Eksperci z Kliniki Mayo należą pocenie w ich klasyfikacji intensywności ćwiczeń . Pocenie się po kilku minutach działania wskazywałyby energiczne ćwiczenia . Pocenie się lekko po 10 minutach działania zwraca się do bardziej umiarkowanego treningu. Lekkie ćwiczenia można określić jako trening bez potu .
Dalej, złamać pot

Czy dopiero zaczynają lub chcą wykonywać swoje rampy aktywność na poziomie, twój pot może pomóc w określeniu, gdzie jesteś i pomóc monitorować swoje postępy , jak iść . Aby uzyskać jak najwięcej z Twoich wykonywania procedur , eksperci zalecają, poćwiczyć na umiarkowanym lub intensywnym poziomie . Jeżeli nie jesteś spocony po tym spacerów wokół bloku , spróbuj podniesienie tempa . Zwiększyć intensywność i złamać pot . Imperium

[Pocenie Po lekkich ćwiczeń: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/ćwiczenie/1018005941.html ]