Podwyższone Pulse Rate godzin po treningu

Kiedy ćwiczysz , twoje tętno wzrasta proporcjonalnie do spełnienia poziom wysiłku fizycznego . Tętno będzie generalnie spadać odpoczynek i powrót do poziomów w ciągu pierwszych kilku minut po zaprzestaniu wysiłku , ale w niektórych przypadkach , tętno pozostaje podwyższone przez wiele godzin po treningu . Chociaż nie zawsze jest topoważny problem , może byćniebezpieczny znak. Tętno Odzyskiwanie

Bezpośrednio po treningu , tętno zacznie się powrócić do poziomu spoczynkowego w ciągu kilku minut . Bardziej pasuje jesteś,szybsze tętno powinno wrócić do bezpiecznej , swobodnej poziomie . Tętno spoczynkowe dla przeciętnego człowieka wynosi od 60 do 80 uderzeń na minutę , zgodnie z American Heart Association .
Podwyższone tętno

Jeśli jesteś nowy do wykonywania rutynowych lub jeśli nie jesteś w świetnej formie , może to potrwać dłużej na tętno , aby wrócić do bazy po treningu. Jeśli nie , być może cierpi na syndrom przetrenowania . Jeśli już pracuje intensywnie na kolejne dni , uszkodzenia mięśni gromadzą i nie będzie miał czasu, aby odpowiednio leczyć . Tętno wzrasta szybciej i pozostaje podwyższone już wśród overtrained sportowców . Imperium poważnych zagrożeń

Choćbiedny czas powrotu rytmu serca często sygnalizuje przetrenowania , może to być oznaka poważnych problemów bazowych serca . Korzystanie z zaawansowanych testów warunków skrajnych do pomiaru rzutu serca po wysiłku ,Cleveland Clinic odkryli, że nienormalne lub podwyższone tętno w okresie odzyskiwania zasygnalizował kłopoty przed nami. W badaniu follow -up 2003 w pięć lat po oryginalnych badań , naukowcy stwierdzili zwiększoną śmiertelność wśród osób z nieprawidłowymi wzorcami odzysku akcji serca .
Outlook

1999 badania opublikowane w " New England Journal of Medicine " Stwierdzono, że osoby z czasów wolniejszy odzysku akcji serca miał większe ryzyko zgonu niż osoby z normalnych czasach odzyskiwania. Według naukowców ,odzysk tętno 12 uderzeń na minutę lub mniej uznano zapoważny czynnik ryzyka . Mierzyć tętno spoczynkowe po treningu przez biorąc puls na wewnętrznej stronie nadgarstka przez sześć sekund, a mnożąc tę liczbę przez 10 . Jeśli tętno jest podwyższone do godziny po treningu , lekarz może traktować takich niebezpiecznych chorób serca jak wysokie ciśnienie krwi i poziom cholesterolu bardziej agresywnie . Imperium

[Podwyższone Pulse Rate godzin po treningu: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018021574.html ]