Co Samolot ciała jestBiceps Curl Sporządzono W

? Płaszczyzny koncepcji ruchu nie jestekscytujący aspekt treningu fitness , ale jestużyteczny , który może pomóc w projektowaniu bardziej skutecznych rutynowego treningu . Korpus podzielony jest na trzech płaszczyznach , lub osiach ruchu i ćwiczenia są klasyfikowane w oparciu o głównej płaszczyźnie , w której występują. Jeśli zapoznania się z różnych płaszczyznach ruchu , można zaprojektować funkcjonalne , wydajne i zrównoważone rutynowego treningu . Płaszczyzny Projekt

wizualizacji płaszczyzny ruchu , że ostrza magika , który przecina asystentkę w połowie na różne sposoby . Płaszczyzna czołowa dzieli ciało na pół przedniej i tylnej . Płaszczyzna strzałkowa dzieli ciało na prawej i lewej połówki , apłaszczyzna poprzeczna dzieli ciało w górnej i dolnej części. Każda płaszczyzna rozciąga się w nieskończoność ićwiczenia mogą występować w więcej niż jednej płaszczyźnie ruchu , ale to jest zazwyczaj klasyfikowane na podstawie pierwotnego samolotu , w którym występuje .
Biceps Curl
< p>biceps curl polega na zgięciu stawu łokciowego i występuje w płaszczyźnie strzałkowej . Wizualizacji ostrze maga , który rozciąga się w nieskończoność , działa poprzez swoje ciało , tak aby wyciąć go na pół na prawo i lewo . Jak zwijają ciężar ,ruch przedramienia działa w tandemie z tym nożem . Niezależnie od tego, czy wykonać biceps curl sytuację , w pozycji siedzącej lub leżącej , występujeruch w płaszczyźnie strzałkowej . Imperium Cel

W codziennej działalności ,organ przemieszcza się w trzech wymiarach lub osi . Jak skok , spin , akcja , poncz , skręcać , skakać , zginać i slajd , twoje ciało porusza się w trzech płaszczyznach ruchu. Typowe ćwiczenia koncentrują się na treningu poszczególnych mięśni , a większość ćwiczeń występują w płaszczyźnie strzałkowej , jak biceps curl . Funkcjonalnie jest toniesymetryczne rutynowego treningu , ponieważ w prawdziwym życiu , regularnie poruszać po wszystkich płaszczyznach ruchu. Kategoryzacji ćwiczenia oparte na płaszczyźnie ruchu , w którym występuje pozwala na tworzenie zrównoważonego procedurę, która trenuje swoje ciało w wielu wspólnych ruchów, zamiast skupiać się na poszczególnych mięśni .
Zbiory Rozważania

ćwiczenia złożone angażują więcej niż jeden wspólny ruch i kierować więcej niż jedną grupę mięśniową . Podciągnięć i wygięte - na wiersze , które występują w płaszczyźnie czołowej , są złożonych ćwiczeń , które działają biceps oprócz mięśni pleców . Nie należy nadmiernie koncentrować się na biceps curl do zaniedbania innych , ćwiczenia bardziej funkcjonalne, takie jak te. Zawierać wszystkie te ruchy do rutyny pracy biceps w różnych płaszczyznach ruchu. Imperium

[Co Samolot ciała jestBiceps Curl Sporządzono W: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018022713.html ]