Jaki deficyt w organizmie jest tworzony z wysiłku beztlenowym

? Wysiłku beztlenowym jest zdefiniowany przez ćwiczenia , podczas których zapotrzebowanie organizmu na tlen przekracza jego zdolności , aby je konsumować . Mimo, że jest to niemożliwe do wykonania żadnych ćwiczeń bez zużywania tlenu , przybiera ciało jakiś czas po rozpoczęciu ćwiczenia , aby osiągnąć stałej szybkości produkcji wysiłku i energii . Na początku intensywnego działania i po skrajnej wysiłkudeficyt tlenu powstaje w organizmie. Tętno

zmiany tętna w zależności od składu ciała danej osoby , wieku i ogólnej kondycji , ale to oznacza precyzyjną prognozę którego systemu produkcji energii używanej podczas ćwiczeń . Twoje serce bije szybciej, podczas treningu , tym więcej tlenu jesteś zużywa . Gdy wspina tętna powyżej 80 procent wartości maksymalnej , wprowadzeniu strefy beztlenowej i już zaczęły tworzyć deficyt tlenu .
Tlen Deficyt

podczas treningu , Twoje mięśnie wymagają stałego źródła energii , aby utrzymać się dzieje . Podczas stałego treningu cardio , ta energia jest w postaci tlenu . Ale na początku w czasie intensywnych ćwiczeń i treningów , potrzeby organizmu do natychmiastowej energii przekracza kwotę , która może być udzielana za pośrednictwem środków tlenowych . To powoduje deficyt tlenu , a mięśnie wyrównania tego deficytu poprzez przekształcenie zapasów glikogenu w energię na czas określony .

Efekty

To, że jesteś ciało automatycznie przełącza się zaerobik do beztlenowego systemu produkcji energii w czasie intensywnych ćwiczeń nie oznacza zużycie tlenu spada. W rzeczywistości, intensywne ćwiczenia zwiększa zużycie tlenu w próbie dostarczenia organizmowi energii, którą potrzebuje. Anaerobowy ruch nie może być prowadzony przez dłuższy czas - zazwyczaj tylko trzy minuty - oraz kwas mlekowy gromadzi się w mięśniach w wyniku zużycia glukozy
EPOC < . br>

Po zaprzestać wykonywania , twoje ciało musi jeszcze przejść przez okres odzyskiwania w celu uzupełnienia deficytu tlenu Ci poniesione podczas treningu . Proces ten znany jest jako nadmiar spożycia postexercise tlenu i działa , aby uzupełnić poziom energii w organizmie . Ponieważ organizm został wprowadzony przez tyle stresu podczas intensywnego treningu beztlenowego , musisz spłacić swój dług tlenowy z zainteresowaniem po treningu. Imperium

[Jaki deficyt w organizmie jest tworzony z wysiłku beztlenowym: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018006585.html ]