Rytmika vs maszyny do ćwiczeń

trening oporowy nie jest" jeden rozmiar dla wszystkich " rutyna. Masz wiele opcji do wyboru przy projektowaniu programu treningu siłowego . Maszyny do ćwiczeń i rytmika są dwie różne opcje , z których każda ma swoje wady i zalety . Swoje cele , preferencje i poziom siły są czynniki do rozważenia przy podejmowaniu decyzji, które wykonuje się m.in. w rutynę . Odporność

Calisthenics są ćwiczenia Masa ciała . Użyć masy ciała jedynie jako opór . Kiedy wyrażając intensywność calisthenic ćwiczenia odnoszą się do liczby powtórzeń wykonać . Na przykład ,intensywność przysiady to 30 powtórzeń . Płyt maszyny do ćwiczeń używać wagi do oporu . Płytki wagowe są ułożone jedna na drugiej i wybierz liczbę płytek , co jest wyrażone w funtach . Na przykład, pchnął 30 funtów na maszynie prasy w klatce piersiowej .
Zbiory dostępność

maszyny do ćwiczeń można znaleźć w klubach zdrowia , centra fitness i lokalnych siłowniach , więc być może trzeba do kierowania i zależą od otwartych godzin centrum używać urządzeń . Można również zakupić maszyny do użytku w domu . Wiele takich urządzeń są tylko dla jednego zadania, które mogą być kosztowne. Od rytmika użyć ciała do oporu , masz dostęp do tego typu treningu w każdej chwili . Nie musisz jechać do klubu , czekać do korzystania z urządzenia lub pracy w określonym czasie dnia , gdy obejmują gimnastykę w rutynę . Imperium Bezpieczeństwo

maszyny do ćwiczeń ograniczyć ruch ciała . Ci są umieszczone w jednej pozycji i zakończyć ruch na stałym torze . To zmniejsza ryzyko na uszkodzenia i trzyma bezpieczne . Rytmika są zmienne w ruchu . Kolana może chwiać podczas przysiadu lub może zginać kolana poza to, co jestbezpieczny kąt . Masa ciała ćwiczenia są bezpieczne , jeśli należy zachować ostrożność , nie pchać poza komfortu i otrzymać właściwe instrukcje technika z trenerem fitness
Progresja

trening oporowy jest . progresywne ćwiczenia . Twoje mięśnie potrzebują zwiększonej ilości stymulacji odpowiedzi z poprawą wytrzymałości . Po użyciu maszyny masy , to postęp jest łatwe do wykonania. Możliwość zmiany kodu PIN na stosie wagi do następnego najwyższą kwotę . Z gimnastyki ,postęp jest ograniczony przez swoją wagę , więc zmienić sposób prowadzenia ćwiczenia. Na przykład , zamiast wykonywania przysiadów z dwóch nogach , więc podczas jednego squat nogi .
Różnorodność

różnorodność gimnastykę jest ograniczone w porównaniu z maszyn do ćwiczeń . Maszyny do ćwiczeń są dostępne w celu odizolowania każdej grupy mięśni ramion , z powrotem do klatki piersiowej i ramion i nóg . Z gimnastyki , często pracują więcej niż jedną grupę mięśniową w czasie i nie daj się izolacji , jak to zrobić z maszyny wagi. Rytmika , takich jak pompki , na przykład , wzmocnienie klatki piersiowej , ramion i triceps . Imperium

[Rytmika vs maszyny do ćwiczeń: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/waga-Szkolenia/1018007485.html ]