Maszyna do ćwiczeń, który haka na drzwiach

Jeśli straciłeś zapał do pracy na zewnątrz , być może nadszedł czas, aby ożywić swoją słabnącym ćwiczeń entuzjazm z nowym sprzętem fitness. Jednym niedrogie , przenośne urządzenie do rozważenia jestproste liny i koła pasowego można podłączyć aparat do twoich drzwi . To zwodniczo skromne urządzenie może dać wyzwanie dojechać niemal wszędzie , w każdej chwili zrobić - trening całego ciała , który jest praktycznie usprawiedliwiania darmo . Wchodzi on już zmontowane; wszystko czego potrzebujesz toklamki . W połączeniu z regularnych ćwiczeń aerobowych i zdrowej diety , to Gizmo może pomóc dźwięk mięśni dodając zabawy i różnorodność zarówno do treningów. Zmierz się z umysłu i ciała

Według Amerykańskiej Radzie Ćwiczeń , zmieniając swój plan treningowy może zachować się zarówno fizycznie jak i umysłowo . Możesz się zmieniać program treningu siłowego , wykonując ćwiczenia , które zwykle dzieje się w innej kolejności , poprzez zwiększenie intensywności i wyzwanie mięśnie w nowy sposób . Za mniej niż 20 dolarów , urządzenia linowe i koło pasowe może pomóc zrobić wszystkie trzy. Zaskakująco wszechstronne , można użyć jednostki lekkie nylonowe i plastikowe wykonywać dziesiątki znanych ćwiczeń , takich jak reverse brzuszków i wyciągów narciarskich na nogi . Foto Foto Foto łatwy w obsłudze Katowice Katowice

urządzeń liny i koła pasowego dołączyć do zwykłego drzwi , zaczepiając kres wokół klamki . Cztery liny z tworzywa sztucznego wystają z klamki do strzemion można umieścić na nogach i rękach . Obsługiwać swoje ramiona i nogi w opozycji ; ciągnąc w dół na strzemionach ręcznie tworzy napięcie w te na nogach , unosząc nogi . Po naciśnięciu w dół nogi , podnieść ręce . Urządzenie przeznaczone jest do ułatwienia stabilnego , nawet rytm ruchu. Twoje mięśnie , a nie koła pasowe , należy wykonywanie pracy . Imperium Reform Yourself

Scissor Kicks sąpopularne posunięcie w zajęciach fitness Pilates . To ćwiczenie nóg odbywa się na macie lub przy pomocy specjalistycznego sprzętu Pilates reformingu . Można zrobić podobne badania z liny i koła pasowe . Połóż się na plecach , z rękami i nogami w strzemionach . Stworzyć ruch nożycowy , podnieść prawą nogę i prawą rękę opuszczania ; jednocześnie obniżając lewą nogę i podnosząc lewą rękę . Zachować swoje ruchy bardzo powoli , małe i kontrolowane . Nie opuszczaj nogi , aż do podłogi . Skoncentruj się na zaangażowanie mięśni brzucha , szczególnie swoją poprzeczny brzucha , który działa w całej dolnej żołądka . Czy jeden zestaw 25 .
Różnorodność jest kluczem

działa na drugi dzień , aby dać swoim mięśniom czas na odpoczynek , naprawy i odbudowy . Możesz dodać intensywności poprzez zwiększenie powtórzeń z jednego zestawu 25 do dwóch. Korzystać z urządzenia , aby poszerzyć swoje inne zajęcia fitness , które powinny obejmować co najmniej 150 minut umiarkowanie intensywnych ćwiczeń sercowo-naczyniowych, większość dni . Oprócz różnych swoje ćwiczenia , upewnij się, że obejmują różne w diecie , jedząc asortyment zdrowych ziarna, chudego mięsa, warzyw i owoców . Imperium

[Maszyna do ćwiczeń, który haka na drzwiach: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018031861.html ]