Czy ćwiczenia na oczy mogą zapobiegać zmarszczkom i tonizować twarz?

Podczas gdy zmarszczki są naturalną częścią procesu starzenia, istnieją kroki, które możesz podjąć, aby spowolnić ich pojawianie się. Dziedziczność odgrywa główną rolę w występowaniu zmarszczek wokół oczu i twarzy, ale zapobiegawcze środki związane ze stylem życia, takie jak przebywanie z dala od słońca i niepalenie, mogą opóźnić ich postęp. Istnieją również ćwiczenia, które pomagają zapobiegać głębokim zmarszczkom i ujędrniać mięśnie twarzy.

Ćwiczenia oczu

Nie ma ćwiczeń, które mogą ujędrnić zwiotczenie, Cienka skóra, ale praca na mięśniach pod oczami i wokół oczu ujędrnia leżące pod nimi mięśnie, które podtrzymują skórę i utrzymują jędrność obszaru. Mięśnie oka muszą poruszać się w różnych kierunkach, aby zachować jędrność. Wyizoluj mięśnie oczu, umieszczając dwa palce po obu stronach oczu i szybko mrugając, napięte mięśnie po bokach. Twoje oczy rzadko mają szansę się poruszyć, gdy są zamknięte, więc spróbuj usiąść prosto i zamknąć oczy. Obracaj gałki oczne w górę iw dół oraz z boku na bok, podczas gdy oczy pozostają zamknięte. Powtórz 10 razy w każdej rotacji. Następnie otwórz oczy i powtórz ruch z otwartymi powiekami 10 razy. Pracuj nad mięśniami powiek, delikatnie unosząc brwi dwoma palcami i rozciągając powieki tak daleko, jak to możliwe. Otwórz i powtórz 10 razy.

Ćwiczenia policzkowe

Stonowane mięśnie policzków i boków twarzy pomagają zachować młodzieńczy wygląd, ponieważ mięśnie te mogą pomóc w podniesieniu policzków i zapobiegać zwiotczeniu wokół boków nosa i ust. Jednym z łatwych ćwiczeń jest ćwiczenie ssania. Włóż palec wskazujący do ust i ssij go tak mocno, jak tylko możesz. Przytrzymaj go, licząc do pięciu i powoli wyciągnij palec, kontynuując ssanie. Powtórz 10 razy, a powinieneś poczuć lekkie oparzenie mięśni po obu stronach twarzy. Wykonuj to proste ćwiczenie raz dziennie, aby ujędrnić swoją twarz. Kolejne ćwiczenie twarzy dla policzków wymaga zaciśnięcia ust w wielkim grymasie i próby uśmiechnięcia się tak szeroko, jak to tylko możliwe, trzymając nadąsik licząc do 10. Zwiększaj liczbę, aż będziesz w stanie utrzymać tę pozycję przez 30 sekund raz dziennie .

Ćwiczenia na czoło

Ćwiczenia na czoło mogą zapobiec powstawaniu głębokich zmarszczek, a także poprawić mięśnie wokół oczu. Aby wzmocnić mięśnie czoła, delikatnie przytrzymaj powieki dwoma opuszkami palców na każdej powiece. Podnieś brwi tak wysoko, jak możesz, nie angażując oczu. Przytrzymaj, licząc do pięciu i puść. Powtórz 10 razy. Delikatnie masuj czoło po ćwiczeniach mięśni, aby utrzymać krążenie krwi i przyspieszyć gojenie. Z zamkniętymi oczami potrzyj lewą ręką czoło od prawej do lewej. Drugą ręką powtórz czynność w przeciwnym kierunku. Lekki masaż pięć razy w każdą stronę również pomoże spłaszczyć skórę po ćwiczeniach, aby uniknąć nadmiernego marszczenia się skóry pod nią.

[Czy ćwiczenia na oczy mogą zapobiegać zmarszczkom i tonizować twarz?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018046403.html ]