Możesz skoczyć wyżej Jeśli mięśnie są ciepłe

Główne mięśnie nóg , można podzielić na trzy grupy: ? Czworogłowego , biceps i cieląt ; i kiedy podejmować wszelkie formy ćwiczeń aerobowych , które można wykorzystać w nogi , wszystkie te grupy mięśni wchodzą w grę . Co więcej , jak tylko te mięśnie są ciepłe , Twoja wydajność jest zwiększona głównie z powodu trzech czynników fizjologicznych . Elastyczność

Rozgrzewka rozciąga mięsień czworogłowy uda , dwugłowy i cieląt w nogach i łagodzi ucisk w tych grup mięśniowych . W rezultacie zwiększa się elastyczność i większą elastyczność , jesteś w stanie poruszać się bardziej swobodnie , co pozwala nie tylko szybciej , ale także , aby skoczyć wyżej , niż można było wcześniej te mięśnie były odpowiednio rozciągnięte w jakiejś formie ciepłe - się ćwiczenia .
Temperatura

Rozgrzewka przyspiesza krążenie krwi w całej nogi , co zwiększa ich wewnętrznej temperatury , a także , że w innych częściach ciała . Ten wzrost temperatury pozwala mięśnie do umowy z większą siłą , co pozwala , aby skoczyć wyżej , niż mogłoby gdy te mięśnie były zimne . Imperium przepływ krwi

rozgrzewanie pompy świeże utlenionej krwi do nóg , co podnosi ciśnienie krwi i zwiększa tętno . Co więcej, to wzrost przepływu krwi dostarcza organizmowi maksymalnej podaży tlenu , a to zwiększenie podaży tlenu nie tylko pomaga wyeliminować odpady z mięśni , ale również pozwala na wykonywanie na swoje fizyczne najlepiej , co oznacza, że można skoczyć wyżej .
Imperium
[Możesz skoczyć wyżej Jeśli mięśnie są ciepłe: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018022353.html ]