Jak zrobić Fun Bieżnia

Ćwiczenia na bieżni może być powtarzalne , chyba że coś z tym zrobić . Zrób zabawy na bieżni przez podwójne zadań jednocześnie . Znajdź coś, co lubisz robić , i spróbować zrobić , gdy masz dobry trening na bieżni . Znajdziesz że wietrzyk aż treningi . Instrukcja
1

jeden z powodów , że bieżnia procedury jest to, że stają się nudne można zrobić to samo w kółko . Na większości bieżnie , zarównoprędkość i nachylenie są regulowane. Jeśli bieżnia ma programowalne ustawienia , możesz ustawić ją na losowej , która automatycznie dostosuje prędkość i nachylenie . Nie wiem , co będzie dalej , więc trzeba się zatrzymać na palcach .
2

słuchać muzyki lub oglądać telewizję . Jeśli do słuchania muzyki , wybrać muzykę, która jest optymistyczna , które mogą pomóc chodzić szybciej , nie stara . Programy telewizyjne są idealnym rzeczą , aby obejrzeć podczas treningu . Sitkomy prowadzony między 20 a 30 minut, a dłuższe dramaty wynosi od 40 do 60 minut. Wystarczy wykonywać na długości show.
3

Przeczytaj książkę lub czasopismo . Niektóre bieżnie mieć miejsce do przechowywania książek i czasopism . Ale uważaj , że jesteś wciąż się dobry trening . Podczas odczytu i wykonywania , można iść wolniej niż powinien .
4

Dowiedz się podczas palić . Użyj czasu treningu , aby nauczyć się czegoś nowego . Zamiast słuchać muzyki , słuchać książki na taśmie . Alternatywnie , za nauki języka obcego . Kup program studiów , który obejmuje płytę CD lub MP3 , i ćwiczyć wymowę wyrazów obcych .
5

Challenge się do poprawy kondycji . Zachować do wiadomości bieżących zapisów: Prędkość maksymalna , spalone kalorie , czas treningu i najdłuższy . Wybierz jedną z nich i spróbować go pokonać. Jeśli zwykle zrobić bieżni trening o 3 mph, zwiększyć ją do 3,5 h przez kilka minut treningu. Imperium

[Jak zrobić Fun Bieżnia: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/pieszy/1018022396.html ]