Pozycje jogi i czakry

Czakry to koła, lub wiry, energii w twoim ciele, która według niektórych joginów wpływa na twoje zdrowie emocjonalne i fizyczne. Zabarwienie, jedzenie, nawyki stylu życia i mantry wpływają na te czakry, podobnie jak określone pozycje jogi.

Istnieje siedem głównych czakr, zaczynając od rzeczy materialnych, podstawowa czakra korzenia i poruszanie się w górę kręgosłupa do efemerycznej czakry korony. Użyj swojej praktyki jogi, aby stymulować i równoważyć te ośrodki, aby Twoja energia przepływała swobodnie, aby zmaksymalizować zdrowie i dobre samopoczucie.

Czakra korzenia (Muladhara)

Czakra korzenia znajduje się u podstawy kręgosłupa i reprezentuje wszystko, co określa sposób, w jaki działasz w świecie, od domu do pracy po decyzje finansowe. Pozycje uziemiające, takich jak Wojownik II, Pozycja górska i drzewo odnoszą się do tej czakry. Inne pozycje stojące, takie jak kąt boczny i trójkąt, również stymulują tę czakrę.

Czakra sakralna (Svadhisthana)

Podnieś swój kręgosłup, do obszaru między łonem a pępkiem, znaleźć swoją czakrę sakralną. Ta strefa energetyczna koresponduje z twoją zmysłową jaźnią i kreatywnością. Zdrowa czakra sakralna oznacza, że ​​masz kontakt ze swoimi emocjami. Stymuluj tę strefę pozami, które otwierają biodra, w tym szeroki skłon do przodu w pozycji stojącej lub siedzącej, Pozycja kątowa lub gołąb.

Czakra splotu słonecznego (Manipura)

Czakrę splotu słonecznego znajdujesz tuż nad twoją marynarką, wokół, gdzie jest twój żołądek. Manipura wpływa na Twoją pewność siebie i poczucie własnej wartości oraz, najbardziej namacalnie, trawienie. Pozy takie jak Łódka, Skręt na wznak i Pół-Władca Ryb są używane do tej czakry.

Stosuj pozycje stojące, aby stymulować czakrę korzenia.

Czakra Serca (Anahata)

Znaleziono czakrę serca, nic dziwnego, W skrzyni. Odpowiada twoim umiejętnościom tworzenia relacji oraz współczucia i miłości do innych, i siebie. Użyj wielbłąda, Pozy kobry i mostu, wśród innych klasycznych otwieraczy do serc zginających się do tyłu, aby zająć się tą czakrą.

Czakra gardła (Vishuddha)

Czakra gardła reprezentuje twoją zdolność komunikowania się ze światem. Blokady w tej czakrze mogą utrudniać mówienie w myślach lub odmawianie. Pozycja ryby, Obroty ramion i szyi bezpośrednio wpływają na tę czakrę.

Czakra trzeciego oka (Ajna)

Trzecie oko znajduje się na środku czoła, lub brwi. To źródło twojej intuicji i pokory. To tutaj podobno przechowujesz wszystkie nauki, z którymi się spotkałeś, od pracy w klasie po naukę empiryczną. Stymuluj trzecie oko w pozie dziecka i siedzącej medytacji.

Stosuj pozycje stojące, aby stymulować czakrę korzenia.

Czakra korony (Sahasrara)

Twoja czakra korony dotyczy duchowości i twojego związku z innym – boskością – cokolwiek to dla ciebie znaczy. Stanie na głowie, a także siedząca medytacja skupiona na autoafirmacjach, to sposoby na generowanie większej ilości energii w tej czakrze. techniki pranajamy, w tym Nadi Shodhana, lub oddychanie naprzemiennie nosowe, i Kapalabhati, lub Oddech Lśniący Czaszką, to inne metody otwierania świadomości w czakrze korony.

[Pozycje jogi i czakry: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018046370.html ]