Ile jogi Istnieje

? Asany lub jogi , sąkluczowym elementem nowoczesnej praktyki jogi . Spoglądając jednak źródeł medialnych wynika, setki , jeśli nie tysiące różnych asan . Każdy styl jogi ma faworytów , a nowe pozy inspirowane fitness i gimnastyki są często dodawane . Chociaż nie da się zmusić dokładną liczbę pozach , zrozumienia podstaw o pozycji jogi daje szacunkowe , jak wiele istnieje. Poses historyczne

"Joga Sutry Patańdżalego , " napisany około 200 CE , nie dają instrukcje dla poszczególnych pozycji jogi . Dwa podręczniki napisane w średniowieczu , "Hatha Joga Pradipika " i "Shiva Samhita " Lista 84 asan , ale dostarczenie szczegółowych instrukcji na mniej niż dwa tuziny . Późno praca w. 17, "Gherand Samhita " przez Chanda Kapali , twierdził , że były setki tysięcy pozach , ale pod warunkiem, szczegółowe instrukcje dla zaledwie 32 oddzielnych asan . Przez nowożytnych 200 pozy zostały przedstawione przez guru BKS Iyengara w jego przełomowej tekst " Światło na jogi. "
Zbiory Style

stylu jogi znany jako ashtanga następuje zbiór wzór asan i ruchów łączących zwanych vinyas . Na przykład , powitanie słońcazawiera siedem różnych postaw i dodatkowe sekwencje asan dla początkujących , jak i zaawansowanych uczestników pośrednie mogą obejmować ponad 100 pozy w jednym , dwóch godzin treningu (Zobacz też: 5) . Bikram joga,przy "na gorąco" styl jogi , posiada 26 asan dla początkujących i zachęca uczniów do wykonywania tylko tych określonych pozach . Kundalini joga,który zawiera styl śpiewania , jak również ruchu , grupy wielu asany razem w ponad dwudziestu klastrów zwane " Krija " lub zestawy ćwiczeń , z których każdy ma na celu wzmocnienie różnych części ciała .

Odmiany

Jeśli chodzi o liczenie rzeczywistej liczby postaw , zmiany wzrośnie długość tej listy . Na przykład, marichyasnasa lub " pozie mędrca " ma co najmniej cztery różne odmiany. Podobnie lotosu może być pół , pełny, związany , do przodu wygięte i zarodkowych - . Ze ramiona poprowadzone przez nogi , ręce trzymając podbródek podczas równoważenia na pośladki
Zbiory podstawowe stanowiska

Możesz bezpiecznie liczyć pięć różnych rodzin asany : bilansowania , stojąc, siedząc, leżąc na plecach lub leży na brzuchu . Pierwsza rodzina charakteryzuje się wyzwań , takich jak wsparcie bilansu masy ciała na jednej nodze , jak w drzewo stanowią , przez ręce i nogi , jak w dół pies stoi , albo nawet na rękach tylko w kruka ułożenia. Inne rodziny mogą być dalej podzielone na jak każda asana układa kręgosłup : łuki przodu, do tyłu łuki i zakręty
Imperium .
[Ile jogi Istnieje: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018022567.html ]