Jogi i Maluchy

Dorośli często ćwiczyć jogę , aby zwiększyć siłę fizyczną , równowagę i elastyczność . Praktyka dawany jest również znany ze swoich uspokajających i zmniejszających stres efekty . Małe dzieci mogą również korzystać z jogi jako okazję do zabawy , poruszania się i angażują ich wyobraźnię . Choć istnieją pewne studio jogi , gdzie ty i twój maluch mógł wziąć udział w zajęciach razem , można również ćwiczyć jogi z malucha w domu . Stwarza dla Zabawny Ruchu

szczęśliwego dziecka stanowią , poproś malucha , aby położyć się na plecach i ugnij kolana . Pomóż jej złapać nogi z rękami , i pokazać jej, jak delikatnie kołysać z boku na bok . Na Wojownik III stanowią , twój maluch będzie stać na jej matę do jogi i podnieść obie ręce , pochylony lekko do przodu z jej tułowia . Czy ona jest w stanie , może ona powoli podnieść jedną nogę za sobą . Skierowaną w górę pies może pomóc twój maluch rozciągnąć ją , ramion i klatki piersiowej . Zapytaj ją , aby położyć się na brzuchu , z dłonie naciskając na podłodze pod ramiona. Jak ona oddycha , ma ją wyprostować ramiona i unieś klatkę piersiową .
Oddechowe i medytacja

Choć jogi obejmować elementy oddychania , medytacji i świadomości ciała , ty nie trzeba będzie omówić je głęboko z malucha . Po prostu mówi o oddechu lub co dzieje się w organizmie , może prowadzić do jogi uczy doświadczenie , sugeruje artykuł na stronie internetowej PBS rodziców. Na przykład , w łatwy stanowią ty i twój maluch może siedzieć ze skrzyżowanymi nogami . Następnie mówi: " Oddychaj przez nos . Teraz wydech przez nos . Dostajemy nasze umysły i nasze ciała gotowe do medytacji . " W ułożenia dziecka , twój maluch będzie klęczeć na podłodze z jej brzucha spoczywającej na nogi i czoło skierowane w dół . Możesz powiedzieć: " Ta poza jest dobre dla naszych brzuchach . " W ostatnim odpoczynku poza, można zachęcić malucha odpocząć i oddychać spokojnie leżąc z zamkniętymi oczami . Następnie poproś ją , " Jak się czujesz ? " Imperium Partner pozuje dla małych dzieci

część zabawy w malucha jogi wykonuje pewne pozy z młodzieńca . W łodzi stanowią , siedzą naprzeciw siebie z nogi naciskając razem. Trzymać się za ręce i pochylić się do przodu , jak twój maluch odchyla się do tyłu , a następnie przełączyć . Jeśli chcesz , śpiewać " Row, Row , Row łodzi " , jak delikatnie nadal ruchy . Można też ćwiczyć skręt kręgosłupa , siedząc z powrotem do tyłu i wzajemnych ci łokcie . Następnie powoli przekręcić z boku na bok .
Stwarza z cierpliwością

uprawiania jogi z malucha , być cierpliwym o liczbie pozach może zrobić . Można dostać tylko przez cztery lub pięć póz przed jej uwaga zaczyna słabnąć , ale to jest w porządku . Zachować rzeczy pozytywne i wciągające , łącząc pozy razem w zrozumiały narracji . Na przykład , udają się z dzieckiem , który będzie na wyimaginowanej przygody do stodoły i wykonywać pozy związane z tamtejszych zwierząt, takich jak krowy , kota , królika lub żaby. Wybierz pozy związane z interesami swojego malucha . Jeśli kocha rekiny , można zmienić " delfin poza" do " rekin stwarzają. " Imperium

[Jogi i Maluchy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018000692.html ]