Woda Aerobic Fakty

aerobik w wodzie są zrobione przez ludzi w każdym wieku , którzy chcą urozmaicić swoje treningi podczas spalania kalorii . Kiedy jesteś w wodzie do klatki piersiowej ,masa ciała zmniejsza się o ponad 80 procent , co ułatwia poruszanie się . Znaczenie

aerobik wodny nie kładzie nacisk na stawy ciała. To sprawia, że ​​jest bezpieczny dla osób starszych i osób z wspólnych problemów .
Funkcja

aerobik wodny symuluje , że regularne ćwiczenia wykonywane są w sali gimnastycznej , aby utworzyć siły mięśniowej . Wydatkuje również kalorii w celu zwiększenia wytrzymałości tlenowej .

Resistance

ćwiczenia oporowe są wykonane z wagą wody, które są wypychane przez wodę do symulacji ćwiczeń . Niektóre ćwiczenia obejmują biceps loki bocznych i wzbudza tylne rzędy .
Zbiory wypornościowe

pasy wypornościowe są używane do przechowywania się w wodzie . Pozwoli to na nogi swobodnie poruszać się i wykonywać ćwiczenia , takie jak rzuty rowerowych i kopnięć bocznych .
Masa ciała

Niektóre ćwiczenia masy ciała mogą być wykonywane z niczym aodporność na wodę i na bokach basenu. Należą do nich podciągnięć , przysiadów i rozszerzenia tricep .
Stretch

Stretching można zrobić z aerobiku wodnego. Stoją na brzegu basenu i chwyć boki dla równowagi . Czy odcinki dla quadów, bicepsów , klatki piersiowej, ramion i pleców . Imperium

[Woda Aerobic Fakty: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik-w-wodzie/1018007159.html ]