Co to jest Zumba Złoto

? Zumba jestaerobik taneczny program fitness na bazie utworzony w 1990 roku. Zumba Gold tospin-off , stworzony jako specjalistyczny fitness klasy , który dotyczy szczególnych potrzeb osób starszych. Co to jest zumba ?

Zumba opiera się na szybkim tempie ruchów tanecznych, choreografii do łaciny i muzyki międzynarodowej . Klasa może być bardzo intensywne, a można spodziewać się spalić do 1000 kalorii na klasy godzinnego .
Jak jest Zumba Złoto różne?

Zumba Gold to na podstawie tych samych ruchów tanecznych wykorzystywanych w oryginalnej klasy zumba . Klasa Złoto jednak jest mniej intensywny , z układów tanecznych przeznaczonych dla początkujących, jak i osób starszych , które mogą mieć ograniczone możliwości . Imperium Czego można się spodziewać

Klasa składa się z serii łatwych do obserwacji ruchów tanecznych . Niektóre ruchy są nawet przeznaczone do wykonania na krześle , co sprawia, że ​​ta klasa dostępna dla osób, które osiadły tryb życia lub są w wózku inwalidzkim . Klasa jest 30 do 45 minut i obejmujejuż ogrzania i schłodzenia niż regularne klasy zumba . Porusza się skupić na poprawie równowagi, siły i elastyczności , przy jednoczesnym podnoszeniu swoje bicie serca i poprawę zdolności układu krążenia .
Co zabrać

Należy nosić wygodne ubrania ćwiczeń , w tym buty na gumowej podeszwie . Przynieść także wzdłuż butelki wody i ręcznikiem , aby utrzymać nawilżona i suche. Imperium

[Co to jest Zumba Złoto: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018020471.html ]