Woda Aerobic Workout

aerobik wodny jest używany do symulacji metody szkoleniowe , które są wykonywane na ziemi . Działają one również jako alternatywa dla zwykłych ćwiczeń gimnastycznych i mogą być równie skuteczne w budowaniu masy mięśniowej , siły i wytrzymałości układu sercowo-naczyniowego . Funkcja

wodne aerobowe treningi nie są przekonujące dla stawów . Ten rodzaj ćwiczeń jest preferowany przez starszych populacjach i ludzi, którzy rehabbing przed urazami .
Chodzenia i biegania

chodzenia i biegania po wodzie są dwa rodzaje wody ćwiczenia aerobowe . Podskoków i pieszo rzuca są zmiany , które mogą być wykonane . Imperium rowerowe

rowerowe odbywa się przy użyciu taśmy flotacji . To jest noszony w talii i pomaga utrzymać się na powierzchni. Następnie skręcić nogi w kółko jak przy pedałowania na rowerze.
Kicking

Kicking i kickboxing wykonywane są również w wodzie . Stoisz w wodzie , która jest o talii głębokie i następnie wrzucić do przodu i kopnięcia boczne przy użyciu wody jako oporu .

Waga Szkolenia

wagi wodne mogą być również wykorzystywane w treningu aerobiku wodnego. Mogą być używane do pracy w klatce piersiowej , pleców, ramion i rąk , kiedy są wypychane przez wodę . Imperium

[Woda Aerobic Workout: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik-w-wodzie/1018007160.html ]