Ćwiczenia Basen na ból pleców

Ćwiczenia w wodzie to doskonała terapia jeśli rehabbing od urazów pleców lub masz ogólny ból pleców z zapaleniem stawów lub jakiegokolwiek innego stanu . Zajmuje odciążyć dolną część pleców i pomaga zmniejszyć ból pleców w sposób skuteczny i szybki sposób. Poduszki wodnepowrotem z dodatkowego stresu , a jeśliwoda jest ciepła ( 70 stopni lub powyżej ) może być bardziej kojąco na plecach . Pięta i palce Podnieś

stać w wodzie , która jest o poziomie połowy klatki piersiowej . Stań na palcach końcówki na dwie sekundy i powrót do pozycji nieprzygotowany . Następnie stanąć na piętach przez dwie sekundy . Czy każdy z tych około 20 razy .
Gięcie slajdów

Stań około 12 cm od ściany bocznej z palce wskazujące z dala od niego . Swój sposób pracy w pozycji siedzącej , aż z powrotem jest o ścianę basenu . Następnie podnieść do góry. Jeśli musisz przenieść do tyłu lekko w celu dotarcia do ściany , zrobić. Powtórz ćwiczenie 10 do 12 razy . Imperium Running in Place

Bieganie na torze lubulicy może być trudne dla kogoś z bólem pleców , ale to mogą być znacznie łatwiejsze w wodzie. Stoisko o pierś głęboko , chude lekko do przodu i uruchomić w miejscu przez co najmniej pięć minut. Imperium

[Ćwiczenia Basen na ból pleców: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik-w-wodzie/1018007146.html ]