Pomysły Aerobik wody Klasa

klasy aerobik w wodzie to świetny sposób , aby uzyskać dobry trening. Aerobik w wodzie zwiększa tętno , firmy mięśnie i spala kalorie . Większość ludzi może wykonywać aerobik w wodzie z niewielkim stresem do stawów , co czyni godobrą alternatywą dla tych, którzy ćwiczenia schorzeń przewlekłych , takich jak zapalenie stawów , lub tych, którzy są wyjść z wspólnych urazów . Zawierające wiele ruchów do klasy aerobik w wodzie zapewnia wszystkich uczniów ma przyjemny klasy i uzyskać wspaniały trening. Gra w klasy

podwodne ruchy Hopscotch są dobrym dodatkiem do każdej klasy, aerobik w wodzie . Zacznij od rysowania wyimaginowanej linii w basenie lub skorzystać z linii na dnie basenu . Ćwiczących przeskoczyć nad linią , a następnie wrócić . Utrzymać mięśnie brzucha mocno podczas tego ćwiczenia dla maksymalnych korzyści . Kontynuuj skoków na minutę, a następnie zmienić go i przejść z jednej strony na drugą przez linię . Pamiętaj uczniowie przynoszą kolana w górę tak wysoko, jak to możliwe , do pracy mięśnie brzucha .
Używać sprzętu

korzystać z różnych urządzeń w czasie swojej klasy aerobik w wodzie , aby utrzymać to ciekawe . Zabawa makaron jest zawsze w większości basenów i zachować klasę interesujące. Wykonywać ćwiczenia izolacji umieszczając makaronem zabawa do tyłu i podnieść stopy od podłogi w basenie . Kopać obie stopy jednocześnie dobrego układu krążenia treningu. Duże aerobik wody są dobre dla ras z zabawy makaronem . Podziel grupę na zespoły i mają zabawne wyścigi przekaźnik z makaronem . Mają uczniowie posiadają noddle zabawa nad ich głowami i biegnie do wyznaczonych obszarów w basenie i wrócić tak szybko, jak to możliwe . Tag innego członka zespołu i oglądać wyścig. Zespół, który ma wszystkie ich członków ukończyły pierwszy wygra wyścig . Imperium Dodaj Muzyka

aerobik wodny jest bardziej interesujące , gdy dodasz muzykę do procedury . Odtwórz Złote Przeboje dla klasy swoich seniorów i pop dla młodszej grupy . Mają pobiegać grupy w celu szybkiego piosenki i zwalniać do schładzania z wolniejszej muzyki. Włączenie muzyki do klasy będzie zachować ciekawe dla każdego. Użyj systemu dźwięku na basenie lub przynieść swój własny przenośny odtwarzacz . Większość rodzajów systemów przenośnych są kompatybilne do użytku z osobistych plików MP3 . Grać różne style muzyki , więc jest coś na każdy gust . Unikaj muzykę z ofensywnych tematów lub języku . Imperium

[Pomysły Aerobik wody Klasa: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik-w-wodzie/1018007093.html ]