Trendy w aqua aerobik

Aqua , lub wody , aerobik oferuje treningu cardio , że również podważa siłę i wytrzymałość mięśni . Wykonywane zarówno płytkiej lub głębokiej wodzie , aerobik w wodzie jestpopularnym wyborem ćwiczeń dla osób cierpiących na zapalenie stawów lub problemów ortopedycznych , jakwoda zapewnia pływalność , który zmniejsza wpływ na stawy . Trendy aerobik w wodzie wahają się od łacińskiego pyskaty treningi taneczne inspirowane do klas przeznaczonych dla kobiet w ciąży i osób starszych . Aqua Taniec

zajęcia aqua aerobiku , które zawierają łacińskie tańce z muzyką międzynarodowej wzbudzić w stosujących się sculpting aerobik trening. Niektóre wersje podwodne się cha-cha , merengue i reggaeton przenosi do basenu , jak również. Instruktorzy zachęcać studentów klaskać i wiwatować w klasie do wspierania " partii jak " zdrowy klimat. Oprócz cardio klimatyzacji , te modne zajęcia aqua aerobik włączenie rozciągających i wzmacniających składników .
Aerobik Deep Water

wykonywane w głębokim końcu basenu, głębokiej wodzie aerobik dostarcza darmowe uderzenia treningu cardio . Pasów flotacji pozwala utrzymać głowę nad wodą bez nogi dotykając dna basenu. Jak poruszać rękami i nogami przed oporem wody , spalasz kalorii przy jednoczesnym wzmacnianiu mięśni . Chociaż głęboko aerobik w wodzie może stanowić dobry trening dla każdego , sportowcy często wykorzystują ten styl treningu non obciążonych pozostać w formie podczas odzyskiwania od urazów . Imperium starszych klasach

aerobik

wody przeznaczone tylko dla seniorów zwrócić szczególną uwagę na potrzeby sprawności fizycznej osób starszych . Wraz z promocji zdrowia serca poprzez ćwiczenia układu krążenia , aqua aerobik pomaga seniorów utrzymać masę mięśniową. Według dr Wojtek Chodźko - Zajko , a kinesiologist na Uniwersytecie Illinois w Urbana -Champaign , aqua aerobik również pomóc metabolizm doładowania jak to spowalnia związanej z wiekiem utraty masy mięśniowej u osób starszych .
prenatal Ćwiczenia

prenatalne dają zajęcia aqua aerobik oczekujący moms szansę bezpiecznie wykonywać swoje zmieniające physiques podczas realizacji innych matek . Kobiety w drugim i trzecim trymestrze ciąży może docenią dostarczone przez wyporność wody w prenatalnej klasy aqua aerobik . Wodny aerobik instruktorzy doświadczeni w prenatalnej sprawności mogą pomóc w razie potrzeby modyfikować ćwiczenia do własnych rosnący brzuch . Imperium

[Trendy w aqua aerobik: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik-w-wodzie/1018000621.html ]