Jak przyłączyć się do wodnego aerobiku Ćwiczenia

Pływanie jestdoskonałą formą ćwiczeń , ponieważ nie zawiera prawie każdym większym grupy mięśni w organizmie . W rzeczywistości, wielu lekarzy zaleca klasy aerobik w wodzie do pacjentów wymagających rehabilitacji po kontuzji . Aerobik w wodzie to równieżświetny sposób, aby dostać się do kształtu i pobyt w ten sposób . Wykonaj następujące kroki, aby dowiedzieć się, w jaki sposób . Rzeczy, które musisz Foto Ręcznik
buty Basen (opcjonalnie) Obrazów strój Swimming Obrazów klirens medyczne , w razie potrzeby
woda butelkowana

Pokaż więcej instrukcji
Dołącz do wody Aerobik Ćwiczenia
1

Zadzwoń lub odwiedzić lokalne YMCA aby sprawdzić, czy oferuje zajęcia z aerobiku wodnego. Jeśli tak, zapytać o opłaty, planie zajęć , jakichkolwiek warunków wstępnych zagadnień (np. podstawowego kursu pływania lub zwolnienia lekarskiego ) oraz faktycznej lokalizacji klasy . Czasami , w innym miejscu , na przykład w pobliskim hotelu , mogą być stosowane, jeżeli: basen kryty nie jest dostępny na miejscu w zakładzie sponsoring klasę .
2

Rozważ zakup siłownię lub członkostwa w klubie zdrowia . Wiele wyposażone są z krytym basenem i oferuje zajęcia z aerobiku wodnego.
3

Zatrzymaj przez centrum społeczności , jeśli masz jeden . Domy kultury często zapewniają program fitness, aerobik w wodzie dla seniorów , jak ipo programie szkoły dla dzieci , jeśli nie mado dyspozycji basen .
4

Zapytaj o kwalifikacji instruktora klasy aerobik w wodzie (s ) . Na minimum , powinny one być poświadczone w ratownictwie wodnym i RKO , jak również posiadająca tło w ogólnej instrukcji fitness.
5

Przestrzegać zasad bezpieczeństwa po dołączeniu do zajęcia z aerobiku wodnego. Zazwyczaj nie jest to system kolego w miejscu tak, że nie jesteś sam należy uruchomić w kłopoty podczas wykonywania jednego z ćwiczeń . Imperium

[Jak przyłączyć się do wodnego aerobiku Ćwiczenia: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik-w-wodzie/1018022528.html ]