Techniki Aqua Aerobik

Aqua aerobik jestdobre działanie siłownia nonimpact wykonywane w wodzie szczególnie nadaje się dla osób z zapaleniem stawów . Z powodu wykonywania ćwiczeń w wodzie zmniejsza ciężar osoby o około 90 procent, wprowadzenie słabe naprężenia na stawy ,ryzyko uszkodzenia jest zredukowane. Układu krążenia Centrum

tylko o ćwiczenia robisz na ziemi , aby poprawić wydolność układu krążenia , można zrobić w wodzie --- ta obejmuje prowadzenie , podskoków , narciarstwo biegowe , kopiąc , skacząc i skręcanie . W rzeczywistości , ponieważ woda dodaje 12 razyoporu powietrza , ty serce będzie pracować o wiele ciężej .
Siła Szkolenia

Z pomocą ciężarków piankowych i makaron , to może wykonywać ćwiczenia klatki piersiowej , takich jak prasy i wierszy do budowania wytrzymałości górną część ciała . Można symulować prasy nogi i wzmocnić nogi , przesuwając w dół z makaronem pieszo . Nie koniecznie sprzęt do budowy mięśni . Wystarczy używać rąk . " Jednym z najprostszych sposobów tworzenia opór w wodzie jest do kubka ręce i pchać lub ciągnąć wodę z dala od ciebie , " zgodnie z Amerykańską Radę ćwiczeń . Imperium Elastyczność

Wszystkie odcinki można zrobić na ziemi można zrobić w wodzie tak długo, jakwoda jest na tyle płytkie na głowie , aby zatrzymać się nad powierzchnią . Może się okazać, że łatwiej się rozciągać w wodę . " Skutki grawitacji zmniejsza się w wodzie , dzięki czemu łatwiej poruszać stawów poprzez szerszy zakres ruchów , " według strony internetowej Wrażliwa Zdrowia. Imperium

[Techniki Aqua Aerobik: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik-w-wodzie/1018007091.html ]